Mycket engagerad
216 inlägg
Jag har hängt med i några trådar här på MD, men det känns som det "bara" är jag som behöver surra och peppa/få pepp och filosofera. Är det fler som jag? Här kan vi skriva veckans med och motgångar, tipsa varandra om stort och smått och bara finnas för varann... Vill nån va me`?
Iflickan: Det är så varje år och hittills har jag aldrig lyckats nåt vidare ;/ Men detta blir förändringarnas år!
Evve_ Jag håller tummarna för dig. :) Men eftersom det kommer varje år kanske det är bra att ha en plan för hur du ska "överleva" den perioden utan att det blir för jobbigt för dig, så du inte får ångest inför den perioden varje år. Om du förstår hur jag menar.
Jag förstår precis hur du menar. Jag inbillar mig att om jag räknar kalorier så är jag ju lite tävlingsmänniska och vill ju inte att det ska bli för många kalorier.
Evve_ om du är tävlingsmänniska kan du ha en liten "vinst" - jag tävlar i allt och i början blev min tävling att få ihop så många motionskalorier som möjligt. I början skrev jag ner allt jag åt, men ganska snabbt fick jag kläm på vad olika livsmedel har för värde och numera går jag bara in och kollar om det är nåt jag är väldigt osäker över. En annan sak jag har gjort är att inte bli för nitiskt så länge jag går ner i vikt. Om jag redan från start hade bromsat in på allt som var "gott" i min värld, då hade jag gett upp för länge sen. Istället har lusten att minska sockret kommit allt eftersom suget har minskat. Kanske är det lättare att säga och göra så, om man som jag inte har en massa saker att räkna som "gott". Jag äter t.ex inte chips, gillar inte choklad (förutom vid mens) och dricker sällan/aldrig läsk. MEN å andra sidan finns det inte så mycket att ta bort när man ska förändra sin kost.
Jag satsar på att äta allt men att hålla mig inom mina kalorier. Konstaterade imorse att min frukostmacka (bara brödet och det var fullkorn) innehöll 99 kalorier medan en falurut innehöll 35. Man får göra mer medvetna val när det är kalas....
Ewe, man lär sig mycket när man registrerar sin mat och räknar kalorier. Vissa saker kanske man tycker är värda att lägga en del kalorier på men inte andra. Men jag förstår dig, det är inte lätt med kalas, själv ska vi på två stycken på lördag :)
Ett tips är att utnyttja de där 500 kcal som du ska äta mindre för att gå ner. När du tycker det är värt det kan du äta till hålla-vikten-nivån. Du går kanske inte ner men du går inte upp heller förhoppningsvis. 500 kcal är rätt mycket ändå att unna sig ibland när man känner att det passar.
Var på kalas igår. Är stolt över mig själv att jag lyckades med att bara ta mat en gång! Ofta när jag äter god mat kommer jag på mig själv med att planera att ta en portion till innan jag ens ätit upp hälften av den första portionen... Måste jobba med detta, det är ju bara en fix idé då jag alltid är mätt efter första portionen. Det slank ner en liten tårtbit men den hade jag utrymme för tack vare en långpromenad tidigare på dagen. Idag blir det middag hos vänner men det ska nog inte bli några problem då de är trötta på både alkohol och fet mat efter jul och nyår. Ställde mig på vågen igår: 82 kg. Idag var det 80,9 så jag hade nog samlat på mig en hel del vatten efter allt godisfrossande i mellandagarna. Kämpa på!
Whatif, härligt att du lyckades så bra på kalaset, så att du känner dig nöjd. :)
lflickan: Att hålla sig på en hålla-vikten-nivå när det händer något extra är en bra idé jag brukar köra på det om jag ska iväg på kalas eller något annat roligt där jag vill slippa frågor och liknande. Jag kan bli fruktansvärt trött på folk som gnäller över att de väger för mycket! Tex så dricker jag proteinshake till frukost oftast då jag inte är så glad för att äta bröd och liknande på morgonen, eller ens frukost för den delen. Klarar heller inte av att äta direkt på morgonen så äter inte förrän på frukost rasten på morgonen. Vet inte hur många gånger jag fått frågor om min shake och protein, vikt osv. Men senast härromdagen så frågade en kollega om mitt protein, varför hur osv. Mängder med frågor. Sedan la hon till en fråga/kommentar om att hon inte riktigt visste vad hon skulle göra för att själv gå ner i vikt. Jag sa inget, men jag blev nästan arg på henne. Detta är en kvinna som på varje rast (vi har tre st på en dag) stoppar ner näven i pepparkaksburken och slänger i sig 5-6 st. Plus vanliga maten. Så fort det finns något gott så trycker hon i sig. Jag blir så arg på henne, för att hon inte fattar själv att om hon hade minskat på det där småätandet så hade hon stått stilla i vikt eller kanske tom gått ner i vikt. Förlåt, var bara tvungen att avreagera mig lite ;) Är liksom inte lätt att hjälpa andra när dem inte själva verkar förstå att det finns ett problem.. Ha en bra dag all! <3