Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Dagens aktivitet: 11 412 steg, 104 minuter, 7,9 km och minus 354 kalorier
Skriver in min Pilates redan nu i förväg på 75 minuter eftersom jag inte kommer vara hemma förrän sent ikväll troligen.
Idag har det inte blivit mer än 3391 steg på " hemmaplan" ...men oj vad mycket olika vi fått gjort. Värt allt. Jag anser mig ha klarat min halvtimma iaf. 👍 Noterar detta.
jag pinnar på min ca 15 gånger två så visst har jag fått de att funka skapligt . men uten stavr går de inte. Skulle nog behövt en rullator ?? ja vi får se vad tiden säger.
Gårdagens motion och aktivitet: 13 807 steg, 131 minuter, 9,66 km och -392 kalorier
Min halvtimma räddad idag oxå. 👍
Har varit frissa hela fm...nöjd " kund" 👍
Lagat och ätit grillmat ...nöjd fjällfru 👍
Gått till grannens växthus och vattnat där 👍
Vattnat hos mig själv de krukor som inte vår Herre kommer åt . 👍
Dagens aktivitet: 12 218 steg, 117 minuter, 8,55 km, -337 kalorier
Jag glömde min egen stegräknare...registrerar efter makens mobil 10 000 steg i form av cykel i 2,15 tim ( 135 minuter och minst 1 mil. ) plus promenad i 60 min.
nu är rumpan inte go'...😬
Gårdagens aktivitet, 10 460 steg , 109 minuter, 7,33 km, 279 kalorier
Gårdagens aktivitet var ju att cykla ca 100 minuter till min dotter och tillbaka jag tog en liten omväg så det blev lite längre gillar inte att cykla genom skogen.