Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Nu vet jag hur långt vi egentligen cyklade igår.
Inte konstigt man är öm i ändan idag. Flera personer sa' att det är c:a 1mil enkel väg.
Jag registrerade detta t.o.r.
Idag har det inte blivit någon regelrätt " tur " men har ändå gått min halvtimma med god marginal. Har ju lite " tillgodo " från igår s.a.s 👏
Gårdagens aktivitet: 57 minuter
.
Jag tog det lugnt, barnbarnets förkylning har hittat till mig och jag har nästan ingen röst kvar. Jag får ta det lite lugnare några dagar.
Först min dagliga cykeltur på 50 minuter samt 120 minuters skogspromenad så idag har jag rör mig massor och dammsugit också men det är inte uppskrivet. Totalt 170 minuter då känner man sig nöjd.
Min aktivitet idag var en lugn barnvagnspromenad medan barnbarnet skulle sova, 79 minuter sammanlagt
70 minuters promenad idag med stegräknare.
Idag har jag bara varit på benen mina 30 minuter.
Bara tjötat med en vän....fikat och ätit bra.
Ikväll orkar jag inte gå ut. Det regnar och blåser.👎
Cykla cyklat o åter cyklat det blir ca 120 minuter idag.
104 minuter bestående av tvätt och spring mellan husen, hänga och ta in tvätt, promenad t.o.r brevlådan samt gått t.o.r grannens hus och vattnat i växthuset. Nöjd 👍
Jag har nog varit mer aktiv än jag trodde igår, jag gick 6483 steg och hade varit aktiv i 73 minuter enligt stegräknaren. Det är inte lätt att vara stilla när jag är van att promenera flera timmar i vanliga fall
Oj vad ni håller igång......bra jobbat👍
Här går det lite trögare men jag avverkar mina cykelrundor dagligen och kommer att gå i mål med mina 300 km nu på fredag. Jag har bara 27 km kvar att avverka. Sen blir det en liten paus på ett par veckor innan jag kör igång simningen 3000 m. Simningen kör jag i simhallen det är för kallt i havet. Bra med variation på utmaningarna!
Pepp på er!