Viktresan blir lättare om man känner att man kommit en bit på väg, att dela upp viktminskningen i mindre bitar gör att man känner att man uppnått något även om man kanske har långt kvar! 🏃
Här skriver jag min vikt varje onsdag, blir jätteglad om jag får sällskap, man kan skriva sin vikt vilken veckodag man vill -om man vill (man måste inte skriva sin vikt) man kan skriva hur det går, få/ge pepp och tips. ⚖️💡
Själv kommer jag inte att stressa, det får ta den tid det tar helt enkelt.
Det gick bättre för mig för några år sedan, då jag startade med delmål 85, gick vidare till 80, 75 och 70... Sen gick det åt pipsvängen 🤷
Jag ger inte upp, en dag når jag kanske mål 😀 Jag tar kampen med 5 kg's delmål i taget, hoppas vi ses på de olika delmålen -förr eller senare 👊❤️
103,9 kg här går det helt åt fel håll.
103,9 kg här går det helt åt fel håll.
❤️❤️❤️ Kom igen Havet 🥰 gör en plan, se till att ha bra råvaror hemma, gör en lista på godkända snacks osv, tex några rullar med skinkpålägg, kanske med mager ost.. själv har jag slutat köpa hem ost eftersom mitt smörgåsintag mångdubblas om det finns ost, det är ju så gott 🙄 (de andra i familjen äter inte traditionell ost på macka som tur är) inga nötter o russin hemma, eftersom det är lätt att det blir för många...
Försök å tänk igenom var det går fel, är det snacks, mackor o fika, eller är det för stora portioner mat, öka upp med grönsaker, behöver inte va "tråkig" sallad, ha i varma grönsaker i maträtten, eller gör sallad med bönor/kikärtor i som innehåller resistent stärkelse o protein... Ät innan/till maten det mättar och behövs inte lika mycket av annat... ❤️
99,9 kg. Äntligen tvåsiffrigt
102,7 kg upp ena veckan o ner denna. Se hur det blir nu när vi lämnat ön för en liten semestertripp. Lämnat av barnbarnen o sen blir det en spontan tripp tvärs över Sverige o överraska min son några dagar.
Det med kosten, svårt när vi hade gubbens kusin över 1 v o sen kom dottern med barnbarnet. Hon var nere över helgen o Theo var kvar 8-17 aug o arbetade. Igår kom vi till dottern o i morgon tis blir det 48 mil i bil.
Härligt basil 😍 grattis, så underbart när man passerar den linjen!
Ja Havet, inte så lätt när man har gäster lång tid samt är på resande fot och inte alltid kan styra sitt matintag. Du får njuta och ta det som det är, när vardag o semestrar är över blir det lättare att styra upp allt❤️ fin viktminskning veckan som var iaf 😀 ha en jättefin resa och mys med sonen 🥰
99,6 kg Hösten ger sig försiktigt till känna med höstens första gässtreck som gör sin höstsamling inför avfärd söderut.
96,3.
Jag välkomnar också hösten och med den lite rutiner. Fick dessutom en liten morot igår att kämpa lite extra för. Är sjuk som bäst, men längtar till att vara tillbaka på jobb och jobbets gym.
103,7 kg upp 1 kg 🙈
99,0 kg. Jag kan inte annat än att vara nöjd med det. Men på sistone har jag känt en "rutintrötthet" , kallar den så för att sammanfatta känslan. Rutin i vardagen med planering av mathandling,tillagning av maten, aktiviteter osv bidrar till min viktminskning. MEN, särskilt nu när hösten så smått med mörker,kyla och regn närmar sig mår jag alltid sämre, både i kroppen och själen. Återigen MEN, utan struktur och rutin mår jag sämre.Så jag försöker ignorera tröttheten för på sikt lönar det sig.
När jag i perioder blir trött så minskar jag variationen och äter mycket samma recept. Använder mer eller mindre samma kläder. Försöker få gjort måste sakerna så enkelt som möjligt. Struntar i det som känns övermäktigt och försöker planera in något roligt. Efter ett tag brukar lusten till att göra mer saker och äta något annat komma tillbaka.