Engagerad
99 inlägg
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
åh vad duktigt gjort!! =D
Ska ge Dukan en ny chans. Just nu är det pest med viktminskningen. Måste göra något för att få snabbt resultat så att jag får upp motivationen.
Gogogo! :D dukan är verkligen perfekt för att hålla motivationen uppe!
Hej alla! Jag är ganska ny på DUKAN. Började förra veckan med attackfasen tisdag -fredag, visste att det skulle bli svårt att hålla den över helgen eftersom jag var bortrest och beroende av att äta ihop med andra. Jag gick ner 1 Kg på de första dagarna och helgen gick riktigt bra trots att planeringen blev betydligt svårare. Lyckades hålla mig något så när till proteiner och en del grönsaker. Något för mycket fett kan jag tänka mig att det blev men inget överdrivet så jag är väldigt nöjd. Planeringen är A o O har jag kommit fram till (som så många andra redan skrivit) Det är hur lätt som helst att återfalla i gamla spår om man inte har förberett vad man skall äta. En macka är ju så mycket enklare att stoppa i sig fort...... En fråga: äter Ni utav brödet och pannkakorna även under proteindagarna? En fråga till: tips på bra mellanmål, gärna sådana som man kan ha med sig lite enkelt i väskan.....Inte helt lätt med en burk med kokt ägg o skaldjur nu när det börjar bli varmt.... Fler frågor: vilka "intervaller" kör Ni? Alltså hur många protein resp protein-grönsaksdagar? Jag hade tänkt köra varannandags-proincipen men lästa att vikten minskar fortare om man tar flera dagar i varje "fas"....???? Ha det gott alla!
Hej ireneq =) Jag börjar ocksp tycka att det är lite jobbigt att hitta mellanmål att ha med sig nu när det är lite varmare. Brukade annars ha med ett kokt ägg helt enkelt, eller en burk med några skinkbitar i. Men det kunde ju inte heller ligga för länge.. Om du har möjlighet så kan du ju prova att torka lite kött i ugnen att ta med, jag har provat en gång men råkade nog torka lite för länge tror jag, blev väldigt hårt i alla fall... vet inte hur man går med sånt där. Gällande vilket intervall man ska köra så står det i boken att du i början tappar fortare med 5-5-intrevallet, men efter en månad att ha kört både 1-1 och 5-5 ska man tydligen ha tappat i stort sett lika mycket, så det verkar som att det inte spelar någon roll, gör vad som känns bäst och vad som håller dig mest motiverad! Just nu tycker jag att det är hemskt jobbigt med grönsaksdagar. Det har blivit så mycket enklare att bara köra protein hela tiden. Men igår åt jag grönsaksspett till grillningen i alla fall :) och jag kör knappt alls pannkakorna eller brödet. Om man gör det borde man se till att byta ut sitt dagliga havrekli mot det istället. Kämpa på! :D
metda: tack för råd och stöd! Man känner sig lite vilsen när man byter kost tycker jag, inte konstigt att kroppen beter sig vilset också..... Jag provar köra 1/1 intervall. Tycker det är enklare att ha grönsakerna fräscha o fina. Om man kör 5/5 måste man ju ta slut på grönsakerna inom intervallen annars e de ju inte så fräscha efter 5 dagar:-) Dessutom så är jag fortfarande mycket sugen på de olika grönsakerna när jag väl skall äta dem och är inte mycket för att utesluta och därefter "längta" till nästa period jag får lov att äta. Varannan dag kan man ju faktiskt "stå ut" när man vet att det bara är några timmar till nästa gång man får äta lite mer varierat. Så tänker jag! Jag kämpar på tillsammans med Er andra!
Jag tänker försöka hålla ut denna vecka, t o m söndag, så ska jag börja med grönsaker nästa vecka, jag tänker äta grönsaker/protein i 1/1 intervall. Håller med Ireneq om att grönsaker håller sig inte fräscha hur länge som helst och så kan det kännas skönt att ha något att se fram emot dagen med protein. Jag åkte ut på stan men hade ingen aning om vad jag skulle ta med, var ute från 9, åt frukost kl 7, och kom inte hem förrän 16. Så jag tog med fryst köttfärs och fryst kycklingfilé och det var precis lagom tinat när jag åt det. Så någon fryst köttbit kan man ta med sig i sommarvärmen, men ägg kanske blir dåliga. Annars är det ju smidigt att ta med kokta ägg. Vet inte hur länge de håller i värmen, idag har det varit jättevarmt här.
Lyfter tråden lite! Ni anar inte hur den här dieten har spridit sig runt om en! Både min mamma, min sambos mamma, sambons syster och hennes kille och min granne har börjat med dieten! Hur kul som helst! Jag har gått ner 18 kg sedan i januari, och sambon har gått ner 36kg (!) Hur mycket har ni gått ner nu med metoden?
Metda: Grattis till dina 18 kg! Bra jobbat. Har läst om denna kost och tänkte pröva den, skall försöka få med min man också, han behöver gå ner i vikt, han har diabetes. Vi har kört med lchf kost jag gick ner 12 kg. Sen i 1.5 år har vikten pendlat upp 5 kg och sen lite ner men det vill inte gå ner under 90. Min man har kört lchf men där har det blivit smörgåsar som mellan mål och då är det kört. Han höll inte strikt på lchf. Så hans vikt står still kanske upp 0,5 - 1 kg. Hoppas det här kan få han att gå ner under 100 kg strecket. Det skall bli intressant att se vad som händer.
tack =D man blir riktigt glad. Nu är det bara ett per kilon kvar! jag har aldrig provat på lchf, men känner att det aldrig skulle kunna vara en långsiktig lösning för mig med den dieten Det som är så bra med dukan är ju att man i slutändan för äta som "vanligt" de flesta dagar i veckan. Vad kul att ni också tänker prova! Hoppas att det är någonting för er! Smörgåsar lär han nästan försöka hålla sig från i den här dieten också, men om man vill kan man baka det så kallade carl-brödet, gjort på majsmjöl (ska tydligen vara bättre än vanligt bröd, men jag vet inte, för jag har inte provat det som det ska bakas på riktigt) Pepp på er och du vet väl förresten att det finns ett stort forum för dukan? tror det går att googla på det, annars finns det nån länk här tidigare i den här tråden =)