Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
gårdagen var en hyfsat bra dag, men jag har nu inte tränat ordentligt på flera dagar, bara lite ynkliga promenader och cykling i väldigt långsamt tempo med sonen, som liksom inte ens räknas som motion... tyvärr har jag blivit förkyld - så tråkigt. det är så svårt att hålla sig inom kalorigränsen när jag inte är frisk, främst för att jag mest är sugen på småätande hela tiden istället för på riktig mat. Plus att förbränningen dessutom går ned ENORMT när jag är sjuk... nåja, det är väl bara att härda ut antar jag :(
Jag har ridit 1 häst i måndags & 2 st i tisdags!
Ridit 2 hästar i går, onsdag & förhoppningsvis hinner jag med båda idag med!
Tränade jogging med gymmet idag. De utmanar mig så nu ska jag förhoppningsvis förbättra min hastighet mm
hm, det som den här utmaningen egentligen handlar om.. är att * jogga minst tre gånger i veckan (det kan jag inte pga en fot som inte klarar det), så för mig har jag modifierat "jogga" till TRÄNA, alltså - TRÄNA minst 3 gånger i veckan * äta onyttigt bara på lördagar... det sa jag redan från början att jag inte skulle klara, utan att jag åtminstone behövde fredagar oxå... men jag har insett att jag har väldigt svårt att hålla mig till det. det slinker liksom ned en massa saker ändå, så jag har (såhär lite i efterhand) modifierat den punkten oxå till istället - hålla mig inom min kalorigräns (men tillåter mig själv att eventuellt överskrida den något EN dag i veckan) * fylla i matdagboken minst 5 dagar i veckan, den punkten modifierade jag direkt till - fylla i matdagboken ALLA dagar i veckan Så, nu den 20:e dagen kan jag säga att jag definitivt har tränat minst 3 gånger i veckan (faktiskt nästan så att jag gjort något varje dag), förutom nu sista dagarna när jag är sjuk, men jag har iaf promenerat lite... träna med förkylning gör jag inte! Jag har överskridit min kalorigräns någon enstaka gång, men annars hållt mig till rätt mängd, även om jag flera gånger haft ganska liten marginal... men att inte äta "fel" saker failar jag totalt på tyvärr... Jag har noterat ALLT i matdagboken ALLA dagar!!! Där är jag riktigt duktig Nu vill jag bara bli frisk, jag känner verkligen hur min kropp totalt stannar av och trots att jag inte överskrider min gräns känns det som att det går åt fel håll :( men det jämnar säkert ut sig i slutändan, sen när jag kan börja träna igen... Trevlig midsommar allihop
Midsommar blev jättebra! Sill, potatis, mängder av grönsaker, ägg, lax, ryggbiff, bearnaisesås, rödvin, glass... ja mycket gott gick ned under midsommarafton Förutom att hela familjen fortfarande är sjuka så var det en kanonmidsommar, efter förutsättningarna. Man resignerar liksom när man inser att man inte kommer kunna göra så mycket, så vi tog det lugnt här hemma. Var iväg på en kort bilutflykt bara för att få se något annat än vårt eget hus en liten stund... spelade sällskapsspel och umgicks. högre aktivitetsnivå var inte att tänka på... NU vill jag bli frisk! Jag vill TRÄNA och liksom lägga in slutspurten med min viktresa. Jag har svårt att äta rätt mängd när jag inte tränar... frisk frisk frisk vill jag bli!!!
Stort grattis till dig yogamat! Jag reggae inget i matdagboken, men har inte haft för avsikt att göra det heller. Jag tränar varje dag, antingen rider jag 1-3 hästar eller/& joggar jag. Känner att jag inte kan träna mer med tanke på familj, barn, hund & jobb! Jag är jätte nöjd med min träning & matintag!
Har hopptränat 1 häst idag, super kul! Joggat 35min medan dottern var på sommarsimskola! & en 30min:are nu i kväll! Jag är så på G!
Åh, jag vill oxå! snart så... ska bara bli av med de sista baciluskerna från kroppen så jag kan komma igång med att träna, har ju inte gjort NÅNTING på 1 1/2 vecka nu (förutom enstaka promenader som knappt räknas pga lågt tempo)
Sista juni och jag har vägdag. Har inte varit så sugen på att väga mig eftersom jag har smygvägt mig under veckan och insett att vågen inte alls visat som jag vill. Har DEN veckan i månaden och känner att jag samlat en del vätska. Jag känner även att min förbränning är superdålig eftersom jag inte tränar något. Tittar tillbaka till den 2/6 och ser att jag då vägde in på 58,6kg Förra veckan vägde jag 57,9 kg och nu idag var jag HELT säker på att vara tillbaka på 58,6 kg igen mtp hur provvägningarna sett ut... MEN min viktgud lyssnade på mina böner igår och vågen visade 57,9kg - samma som förra veckan. Jag provade såklart flera gånger för att kunna utesluta tillfällig sinnesförvirrning. Så juni har för mig gått från 58,6kg till 57,9 kg. Blygsam siffra, jag vet, MEN då har jag oxå de två sista veckorna varit bortrest, ätit mycket ute, inte haft tillgång till hushållsvåg, ätit mycket god mat, glass mm. Haft semester liksom... Dessutom har jag inte kunnat träna något förutom enstaka korta promenader i långsamt tempo. I vanliga fall när jag är här på sommarstället paddlar jag en hel del kajak, cyklar mycket, joggar i motionsspåret... men så blev det inte den här gången :( Så mtp på det är jag jättenöjd. Nu bär det snart av hemåt och jag kan ta nya tag när jag kan börja träna igen oxå, bihålorna är äntligen tillbaka i någorlunda bra form. Så min juni-summering: * jag har INTE tränat 3ggr i veckan pga sjukdom :( * jag har reggat alla dagar i matdagboken * jag har ätit onyttigt många fler dagar än lördagar... * synd att jag inte kunnat träna, men jag ursäktar faktiskt mig själv på den punkten * matintaget har inte varit så väldans bra alla dagar, jag har som sagt ätit gott rätt ofta, så den här punkten kan jag verkligen jobba med :) *eftersom jag ändå gått ned i vikt så känns det ok på nåt sätt ändå att ha ätit som jag gjort, så jag tänker inte så mycket på det, annat än när jag måste erkänna här då :)