Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
Dag 3: Joggat 4,5 km på 34.51 (den tiden SKA putsas innan utmaningen är slut!). Ätit bra och fyllt i MD. Druckit bra, nästan lite FÖR bra för jag har kissat typ en gång i timmen. *L* En BRA dag, med andra ord. Jag tycker det är grymt skoj att ha den är tråden och all aktivitet här sporrar mig till max.
3 junidagen: har haft en bra dag matmässigt, druckit tillräckligt med vatten promenerat uppför joggat nedför, sammanlagt 5,6 km, så jag är nöjd Quinina, att ta tid är en riktigt bra morot. jag tycker det är mycket mer motiverande när jag har en tid att slå oavsett om jag cyklar, joggar eller bara promenerar...
idag har jag varit hungrig och ätit mängder, jag har nästan ätit upp alla mina kalorier... inte så bra, men det är inte heller kul att vara hungrig att dricka minst 1 liter vatten har jag INGA problem med alls, jag dricker nog rätt mycket av mig självt. idag har jag gymmat rätt hårt 30 min och tränat crosstrainer 30min.
Vårruset är avklarat, bra tid, nytt rekord. Ny lägsta vikt :) 89,6 kg Men matdagboken blir det lite si och så med
Dag 4; regn,regn regn. Tog mig i kragen iallafall det blev PW 1½ timme vatten funkar bra Maten likaså En stressig eftermiddag på jobbet blev tyvärr en påse Polly i bilen:((
Igår red jag min egen häst & sen red jag dressyrlektion med medryttar hästen! Så himla kul, ska försöka jogga i dag! Sen hör ni inte mig på 1 1/2 vecka, bortrest på solsemester.
Jag jobbade i går kväll och i natt så jag kom inte åt att skriva då, men dagen gick bra. Jag joggade, åt som jag skulle, skrev in allt i MD och drack mitt vatten. En bra dag, med andra ord! *L* I dag har jag lämnat blod, så nån motion blir det inte, men väl MD och en väldig massa vatten.
Idag blir det ingen träning och bara hyfsat nyttig mat, men man måste ha en vilodag ibland med :)
Dag 5: (är det väl nu....?) Jag började dagen med en bra frukost (yoghurt, musli och hallon) innan jag for och lämnade blod. Lunchen skulle ätas på stan med dottern. Inga problem, jag matade in en portion kyckling med jordnötssås och såg att det skulle rymmas i budgeten. Men - det är studenter i farten i dag och hela stan myllrade av folk, så istället åkte vi till en restaurang som serverar världens godaste kina-buffé. Ungefär där sket det sig, kan man säga. Jag valde visserligen mestadels kyckling i röd curry, men petade i mig friterad kyckling, ris och jordnötssås också. Resten av dagen har jag nöjt mig med jordgubbar och biggaråer, dels för att jag är rätt nöjd på matfronten i dag, dels för att ändå försöka hålla mig inom ramarna så gott det går, trots buffén. Till mitt pluskonto kan dock läggas att jag inte åt från efterrätts-fatet och jag tog ingen glass på stan trots att det verkligen var väder för det. *L* Jag vet inte ens hur jag ska fylla i detta i MD, så det här blir en av mina 2 hoppa-över-dagar. Men jag har druckit bra, och jag har i alla fall tagit ett par (korta) promenader trots att jag både jobbat natt och lämnat blod och är lite trött och hängig.
Cacca, det var väl jättebra att du höll dig borta från efterrättsfatet och hoppade över glassen! Och promenader fast du inte varit på topp låter ju kanon ju! Det är inte hela världen att man faller igenom och går loss på buffén nån gång, låt det inte bli en vana bara :) SuperK, om du precis har tagit dig an Vårruset och dessutom noterat låg vikt förtjänar du verkligen en vilodag! 1973, bra att du stack ut trots regn. Träna extra mycket i morgon så du slipper ha dåligt samvete över godispåsen ;) CamillaQ, ladda batterierna i solen och kom tillbaka till oss och meddela att det faktiskt går att gå ned i vikt även fast man reser bort! min femte junidag: matmässigt idag har jag inte varit kanonbra (inte överstigit min övre gräns, men inte långt ifrån), men jag kom precis hem från en 2h cykeltur, på de 2 timmarna avverkade jag 690 höjdmeter och ni som har cyklat uppför nån gång vet att det är BETYDLIGT jobbigare än att cykla platt, så jag är jättenöjd. dessutom körde jag en timme poweryoga i morse, så träningsmässigt har jag verkligen haft en bra dag... behöver jag säga att jag druckit (minst) en liter vatten? alltså, för mig är det inte någon utmaning öht faktiskt, jag är nog en sån som dricker mycket helt enkelt, så jag skippar nog den rapporteringen. min utmaning i morgon blir att äta BRA saker, jag vet av erfarenhet att dagen efter en sån här genomkörare som cykelturen blev så är jag HUNGRIG och SUGEN... och då oftast inte på MAT utan på en massa annat smaskens... men jag ska verkligen försöka hålla mig till bra saker