Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
dag 12 har matmässigt varit bra jag har dessutom gått/varvat med jogg i långsamt tempo, sammanlagt 1h 45 min kuperad terräng så varför känner jag mig inte nöjd? det känns som att jag har ätit alldeles för mycket, jag känner mig svullen och tjock :( vad beror det på då? det är inte mens, annars hade det varit en bra ursäkt har jag missbedömt matintaget? har ätit på restaurang och då är det ju svårt att veta exakt hur mycket man äter av en viss grej... kan vara så, men jag tycker ändå att jag brukar ta i i överkant jag har inte tränat så hårt, bara gått promenader och cyklat kort sträcka, ingen styrketräning förutom hemma-övningar... hm, jag har senaste 2 dagarna haft stort saltsug och stoppat i mig lite väl mycket salt... DET kan definitivt vara en bidragande orsak... nåja, jag känner ändå att jag kämpar på, motionerar varje dag, håller min kaloribudget (men igår hade jag inte mycket till godo, DET påverkar såklart oxå), registrerar allt jag äter och dricker mitt vatten ska nog ta mig till gymmet i morgon så jag får en genomkörare innan jag åker bort på fredag, då jag inte kommer ha tillgång till gym på ett par veckor... så ja, det får nog bli så!
Ställde mig på vågen i morse :( Var tillbaka över 80, men 80,1 kg är ju nästan nere Jag har tränat i dag vattengympa och så gjorde jag ett konditionstest på gymmet, min kondition är överförväntan så jag får väl vara nöjd med det. Jag har ätit ganska bra idag och känner mig nöjd med dagen :)
Åh, jag måste erkänna att jag tappat det här. Jag har ingen energi över att ens bry mig om att skriva in i MD. Kanske beror det på att jag inte var tillräckligt motiverad, jag satte ju inte ens upp en belöning. Kanske beror det på att jag så nyss haft en utmaning, att vara godisfri från påsk till Varvet. Kanske är det bara för mycket just nu... MEN - det betyder INTE att jag ger upp. Det betyder att jag tar en paus, vilar upp mig, njuter av en ledig helg (på ett hotell som tydligen ska ligga alldeles bredvid en fin park som är perfekt att jogga i) och så återkommer jag på måndag och kör på igen. Det betyder ju också att jag inte kommer att klara utmaningen, eftersom juni snart är slut, men OM jag klarar detta (och det SKA jag) så betyder det att jag har vunnit över ett motgång, och det är inte kattskit det heller :-) Fortsätt skriv, jag älskar att läsa era inlägg! *L*
Cacca, ryck upp dig! även om du inte registrerar här i helgen - låtsasregistrera! dvs TÄNK på vad/hur mycket du stoppar i dig, annars kommer måndagen kännas jättejobbig och du kommer ångra dig! jag ska oxå bo på hotell i helgen och det kommer INTE bli lätt att hålla sig till kaloriintaget, men jag har tänkt att jag ska undvika att överskrida gränsen så långt det bara går. det svåra är ju när man äter "ute" att man inte vet exakt mängd, men jag tänker försöka uppskatta mängd/vikt och verkligen försöka att inte överäta. däremot kommer jag troligtvis ta lite mer onyttiga saker såsom fika/glass, jag vill ju ändå känna lite att jag lever och är på minisemester :) dessvärre kommer jag inte kunna träna alls under helgen pga att jag är ensam med sonen i en främmande stad, dvs jag lämnar honom inte själv. sambon är visserligen med men han kommer vara upptagen från morgon till kväll. men men, jag får köra lite plankan och armhävningar på hotellet, så jag känner mig lite duktig iaf men registrera i matdagboken kommer jag göra, om jag tex inte skulle ha lyckats gå ned i vikt efter helgen, vill jag svart på vitt kunna SE hur mycket jag har fuskat, inte bara uppskatta det. jag har mycket lättare att hålla mig ifrån att stoppa i något i munnen om jag först kollat i matdagboken var jag hamnar om jag äter det... (med mycket lättare menar jag MINDRE SVÅRT) för jag har verkligen ett SUUUG efter mat och godsaker och dessutom kommer jag på mig själv med att jag faktiskt "glömmer bort" att jag inte bör äta något visst... men oftast kommer jag på mig själv (inte alltid)
Yogamat: Jag önskar du kunde BO på min axel! Det vore ett mycket bra alternativ till den lilla socker-djävul som sitter på den andra axeln och viskar "godis är gott" *L*
haha, jag skulle behöva snacka lite med min egna socker-djävul som i morse gjorde att jag åt smörgås istället för yoghurt och müsli. det är inom budget, men jag vet av erfarenhet att när jag äter smörgås har jag större risk för att trilla dit på något ytterligare, det triggar liksom igång det där suget. Men jag hävde faktiskt suget med ett glas vatten med EN HEL pressad citron i... *stolt* men jag märkte efter ett tag att jag trots citronen fortfarande gick och sneglade på ätbara saker, så jag fegade helt enkelt ur och flydde platsen för en 50 min promenad i regn och blåst *ännu stoltare* så nu ska jag bara se till att ta mig igenom resten av dagen på ett matmässigt bra sätt
summerar dagen som en bra dag träningsmässigt och matmässigt 50min promenad 30min crosstrainer 40 min gym NÖJD
Dagen idag har bestått av skolavslutning och bilresa 70 mil, mååånga timmar. Tog en kort morgonpromenad innan skolavslutningen (30 min) sen gick vi även en sväng ca 30 min i lugnt tempo när vi kommit fram, men utöver det så har jag inte gjort annat än åkt bil... Ätit på en mack och på en känd hamburgerkedja, druckit vin och ätit lite chips på hotellet, men jag har inte överskridit min budget så jag är faktiskt nöjd!
Idag blev det Byatrampet en promenad på 14 km mellan byn min mormor kom från och den min morfar kom från :) Det är en gammal poststig från tiden innan landsvägar och bilar. Dagen avslutades med god middag på grillad kyckling och sallad och en medalj :)
SuperK, det låter som en kul grej! Jag är rätt nöjd med min dag idag. Smet ut från hotellet i morse för att ta en halvtimmespromenad medan sambon var med sonen. Sen frukost, underbar hotellfrukosten som jag åt en massa gott från, men inte med överdrift. Alltså, det finns ju så mycket att välja bland, paprika, melon, kalkon, yoghurt, müsli, jordgubbar... Sen har vi spenderat dagen i huvudstaden och hunnit med en HEL DEL museer och annat spännande. Har inte suttit ned många minuter, förutom korta turer med buss och tunnelbana... Det jag inte är helt nöjd med är den där Asiatiska buffén, där det slank ned friterade saker och goda såser, MEN, jag åt ändå inte överdrivna mängder utan slutade när jag kände mig mätt :) Inte HELT lätt att uppskatta alla kcal från buffén, men känslan i kroppen just nu är att det nog inte gjort SÅÅÅ stor skada... Och va sjutton, det är ju lördag! Och jag har INTE ätit godis, glass, fikabröd -så det så!