Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
Halloj! Jag har världens jobbarhelg så jag är inte så aktiv här, men jag läser era inlägg och peppas av dem. För min del var det "fri-dag" i går men jag jobbade ju 8-22 så jag hann inte nyttja den så mycket. Smidigt va? :-)
9 juni: matdag bra motion: promenad 50 min i morse + 70 min kväll när jag blir suuuugen på något har jag märkt att det funkar bra med småplock, typ att jag skär upp morötter i stavar, eller skär ett äpple i klyftor, istället för att bara äta rakt av... vet inte vad det beror på, troligtvis psykologist, det ser trevligt ut och jag kan "småäta" sakerna MELON, åh vad gott det är med melon. har goffat både vattenmelon och honungsmelon. Man får äta rätt mycket melon för få kalorier... att blanda flera olika sorter känns oxå godare, gurkbitar, paprikabitar, morotsstavar, melon mm blir jättegott att ha som snacks har planerat upp vekans mat, dvs tom torsdag, sen reser vi bort och det kommer bli en utmaning att bo på hotell fre-sön (fatta hotellfrukost!!!), inte laga maten själv (svårt att räkna). eftersom jag då oxå kommer ha minimala träningsmöjligheter (inget gym eller pool på hotellet, samt är ensam med sonen mest hela tiden) måste jag verkligen styra upp början av veckan så att jag har lite "till godo" senare...
Idag har jag tränat i 3 timmar på gym :) Både intensivt och lugnt för att orka :) Deras våg sa att jag vägde 72 kg men det tror inte jag på för då har jag gått ner över 7 kg sedan i går :) Men jag känner mig nöjd med dagen och veckan trots att jag slarvar med att skriva upp vad jag äter
SuperK, 7kg på ett dygn låter lite väääl mycket :) vågar kan vara förrädiska. bra jobbat med 3 timmar på gym min 10:e junidag har varit bra. jag har ätit bra och promenerat i 51 min. eller egentligen var det så att jag promenerade uppför en lång och brant slalombacke i 34 min och sen joggade ned
Hej allihop! Nu har jag äntligen jobbat klart för den här helgen och om jag summerar den kan jag väl säga att det gått RELATIVT bra. Jag har inte riktigt orkat att fylla i MD, men bortsett från att jag inte kunde hålla fingrarna borta från en burk med kakor i går, så har jag ändå hållit mig till min planerade budget och det är väl egentligen viktigare. Det där med kakburken är jag rätt besviken på, för det var SÅ ONÖDIGT! Jag kan skylla på att jag var trött, men det spelar ingen roll - jag kommer att vara trött fler gånger i mitt liv, och jag kan inte alltid kasta mig ner i sockerträsket bara för det. Gjort är gjort, och det är bara att gå vidare, men det är lite surt... I morgon är jag ledig, så då blir det en joggingrunda i alla fall. SKÖNT! SuperK - TRE TIMMAR är ju SKITBRA!!! Yogamat - Snacka back-träning :-) Ni andra - var är ni? Vi saknar er!! *L*
Hemma igen efter en helg i Ljungdalen: Druckit ordentligt. Ätit bra, men det har slunkit ned lite onödigt gotta på kvällarna. Motionerat mycket, Fjällvandrat!
1973: Åh, fjällvandrat.... Det har jag aldrig gjort. Är det så underbart som alla säger, som man liksom föreställer sig? Det låter så avstressande och så vackert, liksom...
Det är otroligt vackert, avkopplande och fridfullt. Jobbigt men värt varje svettdroppe!
fjällvandra är bra för kropp och själ! själv är jag en sån som gärna vandrar kortare sträckor i närområdet, jag bor granne med ett stooort fjäll, som jag gärna besöker. flerdagarsturer har hittills inte varit min grej däremot. Cacca, varför blir det sådär ibland, alltså även fast man VET att man inte SKA goffa i sig en massa så kan det ändå bli så att man fortsätter och sen kommer det dåliga samvetet. jag tror man får acceptera att det blir bakslag ibland, själv känner jag att de kommer mer och mer sällan iaf. Sen ska man inte heller glömma bort att berömma sig själv alla gånger man INTE gjort fel, utan valt rätt och stoppat i sig någonting bra istället för något sämre alternativ. det blir lätt så att man dömer sig själv väldigt hårt när man gör fel, men glömmer bort att vara stolt när man gjort bra. idag tex hade jag tänkt åka en sväng till gymmet, behöver verkligen styrketräna lite. men det blev inte av... trots att jag cyklat 40 min och promenerat/joggat i 40 min på en orientering med sonen så känns det inte som att jag gjort tillräckligt - för att jag INTE åkte till gymmet... fast egentligen borde jag vara rätt nöjd ju... jag tror helt enkelt att jag tar och gör lite övningar på yogamattan framför TVn om en stund, så kommer det kännas lite bättre maten har gått jättebra!
Igår blev det en 5 km jogging med träningsgänget :) Sedan slocknade jag i sängen och sov och sov. Somnade när jag kom hem idag med så jag undrar om det är något på gång. Alla på jobbet är sjuka eller halvhängiga men jag vill inte :(