Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
Yogamat: Du är underbar! Snacka om att sprida positiva vibbar.
Åh, tackar tackar Cacca! Jag tror att jag kommer behöva allas stöd på söndag när jag har vägdag för jag har inte så stor marginal någon dag denna vecka och det känns INGET tecken i kroppen på att det går åt rätt håll... men men, jag hade ju inte riktigt räknat med att nå min 58 denna vecka (mitt delmål), så jag får hålla mig till tåls. fast jag vill ju såklart inte gå UPP... får kanske anstränga mig lite mer nu fredag och lördag och ha lite större marginal, men det är ju inte så lätt, det finns ju SÅÅ mycket god mat och diverse annat som verkligen anstränger sig för att få komma in i min kropp. idag har jag haft vilodag, visserligen cyklat 18km men i familjetempo, så det känns inte direkt som att jag har ansträngt mig :) hoppas på fortsatt finväder i morgon så jag kan ta en joggingtur (om inte foten gör ont, jag tänkte mig inte riktigt för idag när jag råkade hamna i en improviserad fotbollsmatch och skickade iväg bollen (som var j-vligt HÅRD) med min svaga fot som inte tål sidorörelser - dessutom med foppa-tofflor), så jag har en lite sliten fot. suck, vad trött jag blir på mig själv ibland ;)
Yogamat: Vi håller alla tummar vi kan, men tror inte det behövs, du gör ett kanon-jobb! Dag 6: En ledig dag är aldrig fel, särskilt inte som jag har en riktig jobb-helg framför mig. Jag började dagen med en rejäl sovmorgon och åt sedan en frukost bestående av keso, kaviar och ägg på en rågkuse. Perfekt! *L* Lunchen blev liksom bara en macka eftersom frukosten blev så sen. Sen tankade jag med en banan innan jag tog en runda i spåret. Med tanke på att jag ätit så pass dåligt, och dessutom lämnade blod i går, gick det ju så där, kan jag säga. *L* Men det betyder att jag nu har fyllt min motionskvot för denna vecka, med tre joggingturer. Till middag blev det grillad fläskfilé - löjligt gott! Jag har druckit bra och jag har fyllt i MD - och hållit mig till min budget. Ah, jag känner mig löjligt nöjd.... *ser kaxig ut*
Bra nog ändå :) Fast jag inte fyller i MD som jag borde men jag motionerar och tänker på vad jag äter :) I dag tänkte jag ta en lång cykeltur men det blev en 12 km joggintur istället. Ändrade planer är inte alltid till det sämre :)
Cacca, visst är det skönt när man kan känna sig sådär kaxig!!! bra jobbat! SuperK... 12 km joggingtur, imponerande!!! Åh, idag har jag haft en jättebra dag, men tyvärr fallit igenom med intaget... det blev lite för mycket av det goda... men jag försöker se det positivt, jag har faktiskt varit snäll mot min kropp... idag hade jag tänkt jogga lite men tyvärr sa min fot ifrån redan innan och faktiskt så är jag (efter att ha surat lite, hm, ja eg mycket) SJUKT stolt över mig själv för att jag INTE joggade ändå, utan istället tog en 45 min promenad, vilket fungerade alldeles utmärkt, men mer belastning än så hade inte min fot grejat. och det är ju så att jag VEEEET att om jag belastar den för mycket så blir jag lidande under en längre tid. TÅLAMOD är dock inte min starka sida så jag brukar dessvärre "inte lyssna" på vad kroppen säger utan köra ändå för att jag VILL! och så är jag inne i en ond spiral, VILL träna men KAN INTE... så jag hoppas att jag genom att avstå från joggingen idag (och trots att jag fick en minidepression och tryckte i mig onödigt mycket chips) ändå har tagit ett stort steg framåt genom att faktiskt BRY MIG OM MIG SJÄLV i det långa loppet och förhoppningsvis hålla längre men visst hade jag varit mer stolt om jag INTE deppat ihop och stoppat i mig massa chips, men vad f-n... man är väl mänsklig... som sagt... i det långa loppet så är jag ändå nöjd eftersom jag lyckades stå emot en stooor frestelse, jag var nämligen VÄLDIGT sugen att sticka ut och jogga, hade tom klätt mig rätt och stod i dörren på väg ut för en joggingtur när jag helt plötsligt liksom hör mig själv säga att jag istället ska GÅ en sväng och frågar dessutom sonen om han vill följa med på cykel i motionsspåret - vilket han ville... kanske hade jag honom som nån typ av förkläde, så att han liksom skulle se till att jag GICK istället för joggade... nu kanske det låter som att jag är nån form av träningsnarkoman... vilket jag absolut INTE är, men jag brukar tyvärr vara dålig på att lyssna på min kropps signaler, så det är DET det handlar om för mig just nu... och som sagt... jag är STOLT att jag stod emot!!! och jag tror faktiskt att foten håller i morgon för en joggingtur om lusten faller på...
I dag blev det en cykeltur till ica, det är ju ändå löjligt att ta bilen den korta biten. Men annars så har jag ingen motion planerad, bara en massa städning av klädkammaren så den blir färdig någon gång :) Äter har jag gjort men inte som jag borde :(
Jag tycker det är så himla skoj att läsa era inlägg, men jag saknar livstecken från en del. Hallå, ni har väl inte övergivit oss? *L* Min dag har varit rätt okej. Jag jobbar en hel del i helgen, så det är inte helt lätt att skriva här i forumet, men jag matar in i MD, jag (försöker) dricka en massa vatten men motion blir det inte förrän på söndag. I morgon jobbar jag 8-22, finns liksom inte tid för så mycket annat då.... :-)
den åttonde dagen det blidde ingen joggingtur, foten känns ännu inte helt ok och därför blev min enda motion idag en promenad på strax under en timme :( men så är det ibland matmässigt har jag hållit mig till min budget men det har inte varit så "bra" mat tyvärr det känns som att hela den här veckan har bestått av "inte så bra" mat. jag har inte överskridit min gräns någon dag men inte heller haft så stor marginal nån dag. jag tror tyvärr inte på något minus i morgon eftersom jag känner mig allmänt svullen och det känns trångt i kläderna :( åh, jag hoppas att jag inte gått UPP i vikt iaf...det skulle inte kännas så bra jag känner att jag måste rycka upp mig och ta nya tag nästa vecka, så jag inte slappar ihop totalt. fokus för nästa vecka ska nog bli PLANERING, för det är DÄR jag denna vecka har brustit enormt, vilket leder till att maten blir sämre... så jag ska nog redan nu påbörja ett litet utkast till en tänkt veckomeny som jag sedan i morgon kan inhandla det mesta av ingredienserna till... Ha en fortsatt trevlig kväll, det tänker jag ha!
Jag har varken tränat städat eller ätit speciellt bra idag :( Har ont i huvudet och är lättstött och grinig. Tur att katten går ut när jag blir för mycket Bara att ta nya tag i morgon. men vattengympa och ordning och reda Nå ja, helt värdelös har jag väl inte varit i dag. Jag har klippt till ett linne som jag ska sy i morgon, bakat limpa, ätit middag, gett bort en extrasäng och burit ut en massa återvinning. Jag har även stickat en ruta till FB-filten som vi i en FB grupp ska göra till behövande.
efter att jag skrev igår kväll tog jag mig ut på en kort promenad, men sen slank det ned både rödvin och mörk choklad efter det. inom budget, visst, men minimal marginal... nåja... eftersom veckan inte varit min bästa matmässigt kändes det lite halvjobbigt att behöva ställa sig på vågen. jag smygvägde mig en gång mitt i veckan och det såg INTE bra ut då. när jag ställde mig på vågen i morse hade jag förberett mig mentalt på stillastående eller i värsta fall uppgång, men jag blev lite fundersam, för det var MINUS, inte mycket, men det var ändå minus. jag provade 3 gånger med samma resultat bara för att dubbelkolla liksom så min vikt idag är 58,3 kg, förra veckan 58,6 kg, så som sagt, inte nån dundersiffra, men jag är jätteglad över de där 0,3 kg med tanke på min vecka... när jag gjorde mitt första försök här med matdagboken (i oktober), gick jag ned från 60,5 kg till 58,2 kg, innan jag avbröt. Det blir ju 2,3 kg och det tog 4 veckor Denna gång startade jag på 61kg och nu efter 4 veckor är jag på 58,3 kg. Det blir ju 2,7 kg på 4 veckor. 0,675 kg/vecka. Kanske inte några jätteimponerande siffror men fattar ni hur stolt jag blir. mitt delmål är 58 kg och det SKA jag nå på söndag! faktum är att jag det inte alls ska stå en 8:a som nummer 2 på vågen, jag ska ned UNDER 58kg och det ska bli så skööönt att se 57,x kg på vågen... det är inom räckhåll åh, nu blir jag så taggad att jag känner att jag ska ut och ta en kort promenad i regnet!