Jag har världens sämsta karaktär när det gäller att stå emot frestelser - om det inte är en utmaning jag triggat på. Jag har haft godis/sötsaksuppehåll i veckor bara för att jag lovat mig själv att köpa en ny sportklocka. Jag har gått från att aldrig joggat ett steg till att jogga fem kilometer bara för att få köpa en ny mp3-spelare. Nu behöver jag gå ner i vikt, och det är betydligt svårare. Motionera kan jag göra, det lärde jag mig älska snabbt - men att äta rätt... suck, det är så svårt. Alltså - jag gör en utmaning av det hela! 1-30 juni ska jag: - jogga MINST 3 ggr/vecka - äta onyttigt BARA på lördagar (och på midsommarafton) - fylla i checklistan här på matdagboken.se minst 5 dagar/vecka Klarar jag detta (och det gör jag givetvis!) så ska jag unna mig en belöning, exakt vad vet jag inte än så det får jag klura på. Nån som hänger på?
På gång
24 inlägg
Jag har haft en underbar dag. Vi har varit i stugan, så jag har inte joggat nåt. Däremot har jag jobbat mig svettig i flera timmar, så jag är ändå nöjd med dagen. Eftersom det är lördag har jag ju fri-ätning :-) men jag tänkte ändå roa (hm, skrämma) mig med att mata in allt jag äter bara för att se hur eländigt det faktiskt är att gå loss fullständigt. Vatten har jag i alla fall druckit en hel del, så den delen kan jag sätta en bock på . *L*
Jag har ätit en massa gott, men varit duktig och skrivit upp :) Jag har varit ute på en snabb jogging tur, eller så snabb var den inte men kort (ca 4 km). Så jag har både tränat och skrivit in i matdagboken
Vattnet var ett bra tillägg, jag är usel på att dricka ordentligt.. =) Idag har jag storstädat hemma, så ser det som dagens träning =P
min första junidag: morgonpromenad 40 min i lagom tempo kvällsjogg 30min i ansträngande tempo Åt 2 hamburgare till middag (en för mycket), grillade och var helt enkelt inte mätt efter den första, men sen efteråt kändes det väldigt tungt, för tillfället känner jag mig svullen, tung och proppmätt kaloriintaget är inom gränsen, men just nu känns det som att jag har gått upp 3 kg, men vi får se vad vågen säger i morgon bitti. jag har registrerat i matdagboken och definitivt druckit 1 liter vatten, troligtvis betydligt mer...
Min första Junidag: Cykel 1,2 mil Jogg 3,2 km/ PW 3,2 km Druckit bra Ätit smörgåstårta/choklad och annat skräp (40-årskalas) men det var ju lördag så.... Nya tag idag, gråmulet men vindstilla
Min andra junidag: lugn dag med låg aktivitet. dock har jag tränat crosstrainer 25 min och gymmat. en kortare promenad har det oxå blivit men i det stora hela har dagen varit en lugn dag jag startade min viktminskning blygsamt, blev sjuk och kunde inte träna ordentligt så mina veckor har sett ut så här invägning 61kg vecka 1 60,6 kg vecka 2 60,2 kg vecka 3, denna vecka, vägdag idag, 58,6 kg - nu börjar det hända grejor! så skönt att det står en 5:a först när jag tränar regelbundet ökar hela min grundförbränning, vilket gör att jag lättare blir hungrig och småsugen, så nu gäller det verkligen att försöka stoppa in RÄTT saker i munnen. jag har ett delmål på 58 kg och det känns ju som att det är inom räckhåll, men vågar inte riktigt hoppas på det till nästa invägning mtp den stora nedgången denna vecka
yogamat: KUL!! Så skönt när det börjar hända saker, RÄTT saker :-)
Dag 2: Vi har varit i stugan även i dag, men i dag skötte jag i alla fall maten... Hm, det vill säga, vi åt inte där utan bara fikade. *L* Trädgårdsarbete fick bli dagens motion också, det finns liksom obegränsat med göra i stugan. Men det är kul, och det syns ju att det ger resultat. Jag har druckit bra, matat in allt jag ätit i MD och jag håller mig till min kaloribudget. Jag har till och med lite kvar att äta, så jag ska ta ett par nektariner innan det är dags att krypa ner under täcket. Har ni kommit på någon bra belöning än? Jag inser att jag har NOLL idéer om vad jag ska unna mig...
Mycket städning och tvättning idag, Provade på vattegympa med bälte, har aldrig varit svettig under ett vattengympapass förr :) simmade dessutom 35 min så jag är nöjd med min dag. ska bara skriva in i matdagboken så kan jag slappa
Dag 2: Maten fixad inom kaloriramen:) Dock blev det en liten kaka till kaffet hos kära svägerskan. Motion: Cykel 23 km/h 39 minuter, trädgårdsarbete 1 timme Vatten: druckit massor. Imorgon jobb 7-16