Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Idag bestämde jag mig för att ta min första vilodag sedan denna utmaning startade. Alltså inte ens en kvarts promenad idag.
Det hände saker som gjorde att jag inte fick någon lunchrast och sen var jag INTE på humör att gå till gymmet, eller nåt annat heller för den delen, och jag bestämde mig då helt enkelt för att bara va...
Jo, jag har ju cyklat till och från jobbet, som blir mer än en kvart, men det räknar jag inte som min motion utan bara det jag gör utöver det, just för att motionera. Cyklingen ser jag mer som transport.
Jag har sprungit de intervaller jag skulle sprungit i går. men då hade jag migrän och satt med neddragna persiener hela kvällen
Skönt när det går över och jag kan göra något igen :)
Idag kändes joggingen på morgonen seg, det märktes på tiden med. :)
Men jag gjorde den. :)
Fick ta långpasset idag istället för i helgen, det gick väl så där. Men 26km blev det iaf.
Jag har hunnit med en kvarts joggingtur i morse och en dryg timme ikväll. Jag har inte semeser än så det går inte att hinna med mer en vardag, men det ska bli ett långpass till helgen. Jag tror det står 155 minuter på schemat, och med tanke på att 140-minuterspasset blev lite längre och 25-26 km så lär det väl bli väldigt långt till helgen.
Dagens kvart uteblev igen :(
Har nog åkt på magvirrus av något slag så jag har legat däckad i soffan heladagen.
hoppas jag blir bra så jag kan jobba de sista dagarna (lö-sö) innan semestern
Svårt att "gilla" att du inte är kry SuperK, hoppas du kryar på dig!
Instämmer. Krya på dig SuperK.
Känns bättre i dag men då jag jobbar med mat så är jag hemma i dag med och jobbar bara lö-sö.
Men det är jobbigt att vara hemma när man blivit "frisk" men livsmedel är viktiga saker.
Skönt att du är på bättringsväg SuperK.
Själv fick jag till nästan en timmes träning, kondition och styrka blandat. Min favoritträning, med kroppsvikt. :)