Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Sen jag anmälde mig hit så har jag haft mellan 15 - 45 min. motion om dagen. Jag har varit slarvig att inte skriva in det. Idag blir det ett pass på Itrim igen. Ha en bra måndag och PEPP till er alla
Ny vecka nya kvartar! Det är så roligt att det går bra för er! Inspirerande!
Samma tråkiga kvartar i dag.
Hade en "sambo" som skulle springa i dag så jag följde med men tog det riktigt lugnt. han sprang 2 varv på mitt enda och då han han tala i telefon med.
Tror inte det var så nyttigt med min tur i dag det blev 2 mil på 3 dagar vilket är mer än jag borde.
Får nog vila på riktigt och kanske bara gå eller något annat lätt på mina vilodagar
45 min spinning idag
"Bara" mina rehabövningar, inte så bara egentligen. Men ändå... Fast jag får springa imorgon, det är det jag suktar efter
Två kvartar idag. Joggingen på morgonen är rätt skön faktiskt. :)
Då blev det ett 30 min. pass på Itrim igen. Så skönt när det är gjort.
Svettdrypande, trots att vi "bara" gick. Jag är helt matt, och då var vi bara ute i kanske 25-30 minuter..!
Drygt en timmes löpträning, just den timmen när det regnade som mest! Så jag var blöt in på bara kroppen! Jag provade mitt nya vätskebälte men egentligen hade jag inte behövt något vätskebälte just idag :-)
Nästan 1,5 timmas löpning fixade kvarten idag, men jag ska absolut göra mina rehabövningar idag ändå. Ingen idé att fuska med det.