Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Jag hänger på, ska försöka skriva in det och inte slarva. Ha en skön onsdag
Härligt Roosan! Välkommen in i gänget! :-)
Fick ihop min kvart idag tack vare löprundan. En av de kvavaste rundorna i år, det är åska i luften tror jag. Eller hoppas, rättare sagt, för så som det är nu kan det inte fortsätta vara - det går ju inte att andas ordentligt! Hoppas det går bättre för er andra i värmen!
Nu har jag kört min kvart på motionscykeln. Var trött och oinspirrerad så jag tog det enklaste idag. I morgon hoppas jag på både ett styrkepass och ett löppass. Varför måste alla träningar jag vill gå på vara samma dagar? Om jag kör hårdare vissa dagar så kan jag nog ta det lugnare andra.
Bra jobbat SuperK! Det är när det går tungt och bär en emot som man bygger järnviljan :-) Lite omväxling har aldrig skadat, monotoni däremot brukar kunna ställa till en del så jag tycker du gör rätt som kör olika hårt.
Det blev 45 min styrketräning på gymmet idag. Tyvärr har det blivit en ätardag (började bra men... blev en riktig njutardag med mer godsaker än jag ätit på länge), så det "åt upp" en del av träningens positiva syfte, men jag jämnar ut det... Jag har inga problem med att ta en ätardag då och då. Imorgon planerar jag att ta en löprunda med bl a backträning. Puh ... och jag som inte kommit mig för att köpa det där vätskebältet än...
Idag blev det bara två kvartar drygt, jogging knappt 3 km och de vanliga övningarna. :)
Jag är med ! Vilka bra sidor du länkat till LadyG - ska läsa in mig lite idag och försöka få till några övningar. =)
Heja Mait! Det jämnar ut sig i längden, jag vet att du är viljestark och skötsam till största delen så ett felsprång här och där är bara mänskligt och inget som kommer att förstöra något i längden för dig! lflickan, du är så flitig och duktig! Kan inte låta bli att beundra din idoghet! Välkommen Miz, vad roligt att du också vill vara med! Hoppas du ska trivas :-)
I dag blev det många kvartar :) 60 min styrka och 60 min jogging Känns skönt när man kommer hem och får sätta sig.