Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Tack :-) I morse vaknade jag faktiskt 10 minuter innan klockan ringde och gick upp direkt med tanke att det nog var meningen att jag skulle hinna med en kvarts träning :-) På med löparkläder och iväg på 15 minuters löpning, eller rättare sagt jogging - jag tog det väldigt lugnt. Visst, 15 minuter är ju inte mycket (när jag annars numera springer ca 1 timme), men bättre än ingenting alls och jag skulle ju ändå in i duschen. Sen sprang jag 1 timme ikväll. Backträning.
Bra jobbat SuperK! Jag är glad att jag fixade dagens pass, det var riktigt varmt och otäckt. Jag fick i alla fall ihop mina kvartar som jag skulle, alltid något. Imorgon är en annan (bättre) dag :-)
Heja Mait! Jösses så ambitiöst att springa på morgonen! Och backe i denna värmen? Imponerande!
Ja, det var tufft. Tur att man har ett så härligt löpargäng som peppar, annars hade det inte blivit av. Nej, jag brukar inte springa på morgonen! Men tänkte just att en kvart hinner och orkar jag nog direkt på fastande mage. Sen var det extra gott med frukost på altanen i morgonsolen.
Det kan jag förstå, det måste ha smakat bra och välförtjänt! :-)
Mina tre kvartar avklarade idag med. Även om övningarna är lite tråkiga innan jag väl gjort dem. :) Det är rätt skönt att springa på morgonen och innan frukost, det har jag gjort två dagar denna veckan. Det har bara blivit ca 3 km men ändå.
Kanonbra jobbat lflickan! Idag har jag löpvila, men lite styrka ska jag få till hade jag tänkt. en kvart är så lite, och man blir så nöjd av resultatet :-)
Dagens kvartar Blev morgondagen löpträning :) Jag kände mig så seg och tyckte det var tur det var 3-4 km lugnt. När jag kom imål upptäckte jag att jag sprang 5 km och lika fort som vårruset så undrar hur fort jag springer nu om jag är pigg. I morgon har jag personal middag direkt efterjobbet så jag får väl ta en sväng på motionscykeln när jag kommer hem.
Tjusigt!! Tänk om du finge testa i lite svalare väder och med pigga ben, jag tror du skulle sätta nytt personligt rekord!
Bättre sent än aldrig, jag fick till mina vadövningar till sist i alla fall. Fast om det inte hade varit för utmaningen hade jag antagligen inte kommit ihåg dem!