Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Heja roosan! Du ger dig verkligen inte!!!
Jag fick till en kvart jag med, övningar från Paolo Robertos bok.*aj*
Blev många kvartar idag, först funktioenllt pass på kanske en timme med Friskis på stranden och sen en promenad på drygt en timme med en kompis. :)
Jag hade tänkt springa idag, men det blev en promenad istället. Det var helt enkelt för varmt för mig...
I tisdags blev det " motion" hemma med upp ovh ner i källaren hämta tvätt och hänga ut sen ner och mangla sen upp på övervåningen med allt.
Igår blev det endast 15 min. stavgång, gick med en kompis som brukar gå en slinga som tar 30 min. men vi kortade av den eftersom dwt var så varmt även kvällen.
Idag blir det ett pass på Itrim.
Imorgon så åker vi på semester, men jag ska titta in och se hur det går för er. Jag tar med stavar samt träningskläder (har fått gästkort av Itrim) så jag kan träna om det finns Itrim på dom ställen vi besöker.
Imorse hängde jag låset när Itrim öppnade och körde ett pass innan vi skulle åka.
Roosan, du är på gång du. :)
Jag fick tre kvartar idag med, var och simmade. :)
Jag hade fått för mig att det skulle bli svalare idag, men efter 2 timmars promenad inser jag att jag har blivit lura. Det är 30 grader i skuggan här i alla fall...
Hej på er! Det blev promenad i Kalmar på lördagen c:a 1,5 timme. Söndag vilodag. Måndag så testade jag Itrim Lund, lite mindre maskiner än i Täby så det blev 3 varv på 30 min. Idag var vi till Itrim här i Helsingborg men dom körde ihop med ett gym. så det blir ingen träning där. Ska gå och titta på hotellets gym. och ev köra ett pass där.
Ha det bra och PEPP till er alla
Hej! Blev vilodag i tisdags. Igår så blev det 30 min. löpband, 5 min. crosstrainer samt lite hantlar. På em. promenerade vi från hotellet till Fredriksdalsteatern c:a 3,4 km. Vi stannade och åt middag på väg dit, sen blev det promenad tillbaka igen. Så idg blev det vilodag, känns i höfter, knän, vrister och fötter.
Wow vad du kör på bra Roosan! Imponerande!!