Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Jag tror att veckans värme har tagit på mina krafter för jag tyckte det var segt i kroppen att springa idag, även om vi gav oss ut kl.9. Det var stor skillnad på när man kom ut i solen mot när vi kom in i skogen igen. Skuggan gav helt klart mer energi. Knappt 22 km blev det.
Jaha, då är väl den här utmaningen slut. Den 11 juli var i går.
Men visst kan vi fortsätta med en kvart om dagen? Det gör vi ju ändå, eller hur?
Nja, den 11 juli var i förrgår. Jag är lite dagvill :-)
Ojdå, jag har bara kört på
Jag är gärna på att fortsätta, det börjar ju sitta nu
Helgen 15 min lätt promenad samt städning och lite trädgårdsarbete. Idag blir det 30 min. på Itrim. Ha en bra måndag.
Nu jäklar blir det kvartar så det ryker om det för mig. :)
Igår blev det drygt två när jag joggade 5 km, gick långsamt och tungt men jag kom ut.
Idag har jag simmat en timme. :)
Igår blev det en vilodag, men idag har jag kört ett 30 min. pass på Itrim
Ajajaj min träningsvärk
Men skam den som ger sig, man kan väl säga att jag fick ihop min kvart ändå. Med råge (vi körde långpass så det blev några timmars löpning)
God morgon! I fredags så blev det ett pass på Itrim, i helgen har jag tagit det lugnt har varit för varmt att vara ute så det blev att dammsuga och torka golv istället. Det är väl lite motion det också.
Ha en bra måndag och PEPP till er alla
aidag blev det 30 min. Itrim