Ska vi köra en utmaning? Vi försöker träna en kvart om dagen i 30 dagar från och med imorgon, dvs från den 11 juni till den 11 juli. Man kan inte samla kvartar och spara tid eller träna i kapp om man missar, men å andra sidan räknas all pulshöjande aktivitet så som rask promenad (inte lugnt strosande däremot, men vad som är raskt är upp till var och en att själv bedöma), cykling, simning, styrketräning och jogging. Vi redovisar i tråden hur det går för oss, och peppar och stöttar varandra att verkligen klara våra 15 minuter om dagen! Alla är givetvis välkomna! Inspirationssidor för styrketräning: http://www.dintraning.se/muskel/60/Helkropp-Styrka.html http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/ http://aktivtraning.se/traning/styrketraning http://www.muscles.se/styrkeovningar/ Inspirationssidor för löpning: http://www.marathon.se/inspiration http://www.runnersworld.se/artiklar/index.htm http://aktivtraning.se/lopning Fyll gärna på med mer inspiration! Nu kör vi!
Veteran
5951 inlägg
Här har det mest blivit hushållsarbete, ingen motion, idag. Jag laddar inför morgondagen då det ska bli nytt rekord i långpass...
Känns som mina kvartar i veckan uteblivit men det tar ett tag att komma igen efter magsjukan.
Hoppas på att jag klarar det i morgon.
Krya på dig SuperK. Ge dig inte på att träna för fort bara. Låt kroppen återhämta sig.
JA!
Idag blev det många kvartar
Eller närmare bestämt 9 kvartar.
Blev springning i 2 timmar och sedan blev jag trött och promenerade hem sista kvaten.
Men i morgon är det vilodag igen.
Det blev inget rekord. Löprundan vi hade planerat tog "bara" 145 minuter, inte 155 minuter som var målet. Tog ändå en extra liten runda för att komma upp lite i tid och distans, men där tog det liksom slut. Får väl planera lite längre nästa gång istället.
Bra jobbat ändå Mait. :)
Den 25/6 blev det 15 min. promis, 26/6 ett dubbelpass 60 min. på Itrim, 27/6 20 min. promis, 28/6 20 min. rask promis gick Itrims hälsospår, igår var det lite trädgårdsarb.
Undrar om att packa bilen och gå i trappor räknas?
Orkar inte flytta bilen till porten utan går till parkeringen med 5-6 gånger istället
Idag blev det ett pass på 30 min Itrim
En timmes morgonpromenad (!) och 45 min styrketräning.