Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Passet idag gick riktigt bra, hade ett bra flyt i träningen! Gillar vecka 2 skarpt faktiskt! Börjar längta till vecka 3. :-D Är det några fler som fortfarande kör eller tappade ni suget? :-)
Jag hoppar av här. Beställt skivorna och tänker köra när jag kommer tillbaka från semester slutet på augusti. Får hoppa in igen kanske då. Lycka till alla!!!
toto85: Ok vad synd! Men semester lät inte fy skam det heller! ;-)
jag har beställt dem med fast jag hoppade över till 30 days shard istället är på dag 5 är helt slut får köra ripped när det kommer sen men kämpa på ja är trött i kroppen efter de här dagarna.. Kämpa på
zilla81: Kör du varje dag? Idag är sista dagen på vecka 2, imorgon börjar vecka 3. Ska bli kul att se vad hon hittar på den här gången. :-)
Jag är fortfarande med, men jag har inte skrivit på länge =)!! Sista dagen idag för min del på vecka 2, kärleken är med han också men han alternerar mellan 30 days shred och ripped in 30 :P. Jag måste säga att jag gillar armhävningsvarianten där man drar upp benet, jäkligt tungt men oj så effektivt!!!
Hejja Stanzie, sista dagen på del 2 för mig med! Börjar med tredje delen imorgon. :-) Hon är inte mild med plankandet i tvåan, jisses!
Hihi, yeah, imorgon är det vecka 3 då kör vi hårt!!! Nej, jag kan ju säga att plankan verkligen inte är min favorit, men okej då :P. Fyller om inte annat sin funktion ;). Hur går det för dig, märker du någon skillnad i kroppen?
Ja jag märker stor skillnad faktiskt, allt känns fastare och starkare. Sedan väger och mäter jag mig varje onsdag, så jag ser ju resultat också. Jag mår både fysiskt och psykiskt toppen just nu! Märker du av det?
Ohh det låter alldeles underbart!! Ja jag märker också av det, nu har jag inte mätt mig, glömde totalt bort det, men jag känner också i kroppen att jag är fastare, kläderna sitter annorlunda nu och vissa är t.o.m för stora =). Vad gäller vikten går jag ju stadigt neråt hela tiden så jag är fruktansvärt nöjd!!