Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Det låter lysande! Ska bli så kul när vi kört färdigt utmaningen och man får se resultaten! :-D
Fått dvdn med Jillian idag så en omstart med dag 1 vecka ett är körd nu beställde även 6 weeks six-pack med jillian som skall testas här framöver...!
Igår körde jag V3 med Jillian, herre gud säger jag bara hon är hård som sten den kvinnan, känner av träningsvärken idag så hon levererar allt det hon lovar. Känner även på min kropp att den formar om sig kläder passar på ett par dagar som har varit för tighta eller suttit dåligt. Känns toppen så nu är det bara att gasa och köra på.
Nästa vecka är mannen borta så då tänkte jag göra ett par pass igen. Just nu tycker jag dock att löpningen känns roligare och mitt nya styrkepass på gymmet ger träningsvärk så det räcker ;) Bra jobbat ni som kör!
Idag var det riktigt tufft med Jillian men det tar sig :) Nu dusch och göra sig redo för att möta dagen peppisar till alla er andra
Måste säga att v.3 är den värsta hitills, däremot är jag inte helt glad i den uppvärmningen hon har...men men, kör lite annan uppvärmning innan så jag är nöjd och varm i kroppen ^^. Träningsvärken gör sig märkbar kan jag berätta :P.
Stanzie: Nej håller med gillade inte heller uppvärmningen. Hon är hård den här veckan. :-P Ska göra henne senare idag, bytte vilodag till igår så idag kör jag igen!
Ja, jag tänkte jag ska köra idag också, igår joggade jag och imorgon blir en riktig vilodag - ingen träning alls (får se om jag verkligen kan hålla mig till det :P). Ja måste verkligen säga att hon är stentuff, huga huga och jag som redan har träningsvärk :P!!
Har vilodag idag, men för mig innebär det bara vilodag från Jillian dax för en PW nu så man kommer på banan idag :) Pepp pepp till er andra
Åhhh, det känns så trögt med vecka 3!!! Är det bara jag som känner detta =(!? Vecka 2 var helt okej men vecka 3, verkligen känner hur motivationen försvunnit, inte alls bra ju!!!