Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Har hittat vecka 1 här: http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx_jillian-michaels-ripped-in-30-week-1-37-min_sport
De verkar finnas på en sida som heter 4shared.com eller något, men jag vet inte vad det är för sida. :-/ Den fanns för 79 kr på cdon.com, men regioner kan jag inte med tyvärr. Ni får googla. :-) Men första delen ska fungera iaf.
Skulle haft en vilodag idag men blevlite rastlös och körde Jillian andra gången :) armhävningarna pch knäböjen är mitt gissel! Väntar nu på att mannen ska springa klart sedan tar jag nog också en mini joggingrunda! Kom på att jag kan ta upp passet på Tv genom vår apple tv så idag var det lättare att hänga med!
Idag gick det hur bra som helst, gjorde nästan allt på avancerad, till och med riktiga armhävningar! Men inte den där man ska lyfta både över och nederdel och inte sidlyften. Inte tillräckligt med styrka i mittpartiet än. ;-P Imorgon går jag på vecka 2, är livrädd haha....
var har ni köpt dvdn nånstans då?
Zilla: Jag kör genom nätet, kolla tidigare i lägg för länk. Någon har Dvd.
Okej hittar du alla veckor där? Ni är duktiga iallafall
Igår kväll körde jag sista Jillian V1, gick på V2 idag oj oj oj nu jäklar ökar vi tempot och kör på stenhårt. Måttbandet visade även det på minus, känner mig fastare i kroppen så det känns skönt med tanke på att viktminskningen denna veckan hamnade på -0,4kg Duktiga alla är här på tråden som kämpar och ligger i Peppisar till er alla.
Lägger ni in träningen här på MD? Vad lägger ni i så fall in Jillian som?
Lägger den som cirkelträning :)