Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Kör utan skor jag med dag 2 idag känns riktigt härligt längtar redan till att se vad vecka två ska ge...!
Nillan det blir tuffare övningar och lite mer avancerat :) visst är det kul, man känner sig så stolt när man klarar mer och mer. Peppisar till dig
Hade så ont i rump musklerna imorse här jag sprang och trodde det var för jag stretchat dåligt, kom då på att det antagligen är "Jillian relaterad" träningsvärk ;) hihi
Igår var jag död för världen, var så öm i kroppen så jag ville bara sova. Idag är jag lite bättre. Blev även yr efter passet igår, så jag kanske skulle fyllt på med något mer än kaffe innan träning, fördelen är att musklerna jobbar även i vila efteråt vilket ökar förbränningen. Det gillar vi! Idag är det iaf bättre! Imorgon är det vägdag för mig så idag vilar jag från Jillian. Imorgon är även sista passet på vecka 1, känns lite skrämmande men så klart spännande också. Ska även mäta mig imorgon och se hur det går. Stor pepp till er allihopa, ni är så sjukt duktiga!
HannaK tack! Beställt skivorna nu, så jag börjar väl köra när de kommer. ska tjuvkika på länkarna medan jag nu tvättar hehe. hoppas det ger resultat!!! hur går det för er vem har hållit på längst?
toto85: Jag och Tezzie började i torsdags, har kört 3 pass hittills. De andra är nog tätt efter eller rent av före. Hur många pass kör ni andra/vecka? Idag blev det en hurtig långpromenad också, det var skönt fast det är vilodag. :-)
Hanna: aktiv vila ;)
Ewa: Haha eller hur! :-D
Dag två på vecka 1 fy vad det känns på ett härligt sätt
Hallå de har slutat visa den på you toube :( HALLÅÅÅ