Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Jag lever, oförtjänt bra idag måste jag väl tillägga...MEN jag har än så länge inte gjort andra dagens pass så får väl se hur väl jag mår imorgon ^^. Vad gäller den övningen när man lyfter ben och överkropp så kommer det (fick göra den övningen när jag tränade dansteknik) utvecklingen går fort och du kommer klara mer och mer =). Däremot fasar jag för hur jag ska klara av dagens pass, också om jag inte har någon nämnvärd träninsvärk så vet jag att det kommer kännas när jag ska göra övningarna sen :P.
jihooooo jag överlevde mitt andra pass idag och det känns skit bra rent ut sagt!!! Kändes mycket bättre idag när man visste vad som väntade, har en grym träåningvärk så vet inte om jag vill känna morgondagens pain, men vilodag i morgon så ska njuta av den till fullo. Lycka till nu allesammans peppkramar i massor
Mår också sjukt bra, om än lite öm. ;-P Men jag gillar övningarna jätte mycket!
Andra passet genomgånget, måste säga att det gick rätt bra men oj vad jag känner av det hela i ländryggen och svanken!!! Resten av kroppen är okej men just ryggen känner av det...gör ni det också eller är det bara jag :P?
Jag tror låren är värst på mig, så fort jag är stilla en stund kan jag knappt röra mig. Och armarna, är klen som attsingen haha. Köpte iaf vikter idag, jätte fina rååååååsa!!! Så nu kan jag ge järnet, innan hade jag bara fulla vattenflaskor. :-D
Åh jag vill oxå gärna haka på :) Måste hitta några bra vikter bara. Sätter måndag som start dag om det funkar? Det verkar skit tungt och alla här kämpar verkligen super bra :) KEEP ON GOING!!!
LittleLi: Självklart, starta måndag! Vi köpte vikter på Rusta, 1 kilos för 49 kr. Perfekt! :-D
Va precis inne på deras sida och hittade dom :) Det blir till att börja imorgon. Ska bli kul och se hur det går för alla
Eller hur! Glöm inte att ta mått och bilder, även om du inte vill lägga upp i tråden eller bloggen så är det kul att ha själv och se resultatet svart på vitt. :-)
Kul att vi bara blir fler och fler på tråden. Ska njuta av min vilodag i morgon så ni vet inte har så träningsvärk så det är inte sant hihi, hoppas att det släppt lite i morgon :) ska bli så kul att se resultaten sen efter dessa 30 dagar. Pepp pepp kramar från mig