Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Oh vad roligt med ännu en =)! Kan berätta att jag har en grym träningsvärk i lår, armar, rygg, mage MEN jag kör på idag ändå. Kärleken däremot beklagade sig ordentligt över träningsvärk idag och lägger in en vilodag ^^. Tänkte ta en vilodag på måndag om det inte känns för jäkligt imorgon dvs :P. Nu kämpar vi på tjejer, tänk vilka gudomliga kroppar vi kommer ha efter det här =D!! Peppkramar!!
Blir mer och mer nyfiken på detta, tyvärr får jag inte upp youtube klippen på min ipad :( hur långa är passen?
Stanzie: Bra jobbat tjejen! Jag köpte hantlar igår så jag är pepp inför morgondagens pass! Men herregud så öm! :-P
Teänar ni "bara" detta eller annat också?
Ewa1969: Passen är ca 30-35 minuter. :-) Konstigt att det inte fungerar?
Just nu tränar jag "bara" detta. Innan tränade jag "bara" med promenader. Har barnen hemma över sommaren i väntan på skolstart vilket gör det svårt att komma iväg på något. Men när gubben kommer hem på helgerna försöker jag klämma in ett par promenader också. :-)
God morgon! Träningsvärken i mina stackars lår sitter i hååååååååårt :D Känns lite bättre än igår. Känns skönt med vilodag idag faktiskt. Annars brukar jag bli sugen på mer men detta ger mig det jag behöver tro mig hihi Idag ska det bli regn och åska så får bli en mysdag inne, ska ta tag i städningen lite idag tänkte jag.
Fick upp det på minidatorn :) ska prova det en dag. Joggar och har mitt kort på gymnet MEN det är alltid bra att ha ngt annat.
Ewa: Jag simmar också 2-3 dagar i veckan á 40 min samt stretchar och gör teknikövningar varannan dag =). Precis som du säger, skönt att kunna varva lite =). Men den här utmaningen kör jag rakt igenom till punkt och prickar, det andra få bli bonus =). Härligt att det fungerade på datorn, kör hårt!! Tezzie: Jag ser fram emot min pausdag också kan jag säga, eventuellt blir det redan imorgon annars på måndag =).
Hanna: jag blir än mer imponerad av din viktresa när du berättar att du "bara" (vilket ju faktiskt är helt suverän motion) promenerat. Jag har också en man som är borta då och då, och ofta brukar det krocka med de dagar då jag vill träna!! Nästa gång ska jag prova Jillian :) inte lätt att få till det med barn (brukar dock kunna trycka in en friskvårdstimme innan jag hämtar dottern).