Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Kört tre veckor idag börjar 4:e imorgon hoppas den blir något ordentligt att bita i!!! Vad gör ni andra efter Ripped någon fortsättnings plan??
3:e och 4:e dagen avklarad :) var så omotiverad idag att det inte var sant. Men jag gjorde det! :)
usch och fy! femte dagen på vecka ett avklarad. Först och främst gjorde jag vila två dagar i sträck (stort misstag). Sedan gick jag upp vid sex innan jobbet för att träna... Hade ingen energi.. förstår inte hur folk kan gå och träna innan frukost.. jag måste ha ätit något annars är det kört. Men den är gjord. Imorgon blir det vecka två!
Har blivit tvingad att ta en paus, mina handleder är väldigt klena och har fått jätteont av plankorna :(
Del 1 v2. Jag med min koordination... Haha stod som ett frågetecken på vissa övningar. Det här med att göra en sak med armarna och flera med benen... Höh? Ahja imorgon kanske det funkar bättre :)
Kört dag 4 vecka 4 nu kändes riktigt härligt...!
Bra Nillan87 :)
Bra själv SaraElsa!!! Första dagen på en ny vecka tycker jag man oftast står som ett frågetecken mycket lättare andra dagen :)
Haha vad bra att det inte bara är jag :)
Dag 2 på v2. Det var lite lättare idag.. Man förstod lite mer =) Men den här med armhävningar och ena benet som ska mot armbågen... jag som är usel på armhävningar... men det blir väl bättre... =) Och plankan....plankan.. plankan... hon verkar ha fått dille på den nu... alltså fy vad jobbig den är! =) Pepp på alla som är kvar och kämpar! =)