Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Vad kul att höra Havet, massor av pepp! Har själv haft en svacka ett par dagar, och faktiskt pausat Jillian igår och idag, men blev peppad av din entusiasm! Nu kör vi!! :-D
Nu har jag beställt ripped in 30 och six pack också. Så till veckan drar jag igång. Idag blev det 3 km stavgång innan frukost och snart blir det ett pass på gymmet.
2:a dagen gjord! Herrejösses vilken träningsvärk sen igår, trodde jag skulle kola vippen!!
3:e dagen på vecka 2 gjord känns bättre o bättre dag för dag!
Träningsvärken man får på första veckan är inte från denna världen jag höll med på att dö kunde knappt gå gjord så rysligt ont, men nu efter passen har jag ingen träningsvärk. Har skjutit på sista veckan med Jillian pga min förkyldning har inte haft tillräckligt med ork i kroppen. Men hoppas på att jag kan va på igen på måndag och köra sista veckan peppisar till er andra
känner detta körde 3:e dagen idag, fick med mig gubben och barnen (1 & 2,5år) med :) Kul hade vi i alla fall...
4:e dagen gjord med båda barnen :)
I dag kom paket från cdon så i morgon efter jobbet drar jag igång.
Ska köra dag 1 vecka 3 sen idag får se hur det känns sen!
Härligt att ni kämpar på allesammans pepp pepp