Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Stanzie ja visst var det tufft som tusan, så man måste ju få ut enormt mycket av det. Nu kör vi på :) Så jäkla duktigt av dig att haka på och köra passen. Lycka till nu peppkramar i massor
Haha nice Stanzie!!! bra jobbat! Jag har känt av kroppen hela dagen, men det är bra, då händer det något!Vad kul att vi kan följas åt och göra det här tillsammans! Och ja, vi kommer se helt amazing ut! :-D
Nillan 87: Vad kul! Vad tyckte du om shreden? Fick du bra resultat? :-)
Ja superkul att vi kan göra det här tillsammans flera stycken, då blir man ju ännu mer sporrad =)! Grymt bra jobbat av er också, som gått runt hela dagen och känt av kroppen. Men det känns lite bra också för då vet man att man gjort något =)!
Ja, jag fick endorfinkick järnet i förmiddags, har varit pigg och glad hela dagen! Imorgon får jag gå upp tidigt för att hinna med dagen, men det känns kul och jag ser fram emot det med skräckblandad förtjusning! Iiiihhhh är så spänd på att se vad vi får för resultat i slutet! Är lite orolig att vikten ska stanna av eftersom man bygger samtidigt, men det märks. Kroppen ska ju tonas också, och har man tappat en hel del som jag så hänger det och slänger lite överallt. ;-) Känns så skönt att vara igång med träning igen! Peppkramar!!!!!!!
Ohh ja det förstår jag, just nu känner jag mig bara trött, men var tvungen att jobba över och med värmen som varit. Kanske känner jag mig piggare imorgon bitti istället =)! Jo såklart, men muskler är aldrig fel att ha, det hjälper till att bränna ännu mer =). Äter man som man ska borde det inte vara någon fara. Berättade om vårt förehavande för min kärlek och han hakar på han också, inte för han har behov av det så, men för att stötta mig och se vad vi pysslar med ^^.
Stanzie vilken goding till kärlek du har! Roligare när man gör det tillsammans! :-)
HannahK: jo jag tycker mina reslutat på shreden blev riktigt bra:http://www.matdagboken.se/?p=blogg&BloggID=15884753 skickar med en länk till blogginlägget med resultaten så får du bedöma själv :)
Nillan87: Det är ju helt fantastiskt! Vad kul blev ännu mer peppad nu! Hur var det med vikten, gick du ner i vikt också eller var det mest cm? Helt fantastiskt resultat bra jobbat! :-)
Jo då, idag vet jag att jag lever... Själva passet gick rätt ok, fast jag skakade en del. Men jag hängde med mer idag tror jag. Har dock väldigt svårt för delen där man ska ligga på rygg och lyfta ben och överkropp, klarar knappt den lätta varianten. Bland annat. Men det bättrar väl på sig. ;-P Träningsvärken är total idag, jag har ont på platser jag inte visste jag hade. Känns såååå skönt att det är vilodag för mig imorgon, jag är Jillianfri ända tills söndag! :-D Hur mår ni andra, lever ni?