Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Ewa: Ja jag älskar mina promenader, men det är ju mest kondition och även om det självklart hjälper till att forma kroppen så känns det som att det krävs lite mer nu när man faktiskt ser hur man ser ut under all vikt. ;-) Det är konstigt det där att man alltid VILL träna när man inte kan? ;-P Man blir lite låst när de är borta men Jillian funkar jättebra, barnen är med och tränar eller hejjar på, och det är bara 30 min så det är snabbt undanstökat. Skulle ha kommit på detta i början av sommaren, då hade jag varit på runda två nu haha. ;-) Friskvårdstimme är ju kanon!
Dejt 3 med Jillian gick faktiskt över förväntan. Var seg i början och trodde aldrig det skulle gå, men det gick snabbt idag och jag var med fullt ut hela passet. Dock gör jag fortfarande armhävningarna på knä och de andra "lätta" varianterna. Men jag är nöjd med dagen, och äter min frukost nu innan duschen. Hejja oss vad vi är bra! Peppkram!
Hannah: på knä är en början :) jag har aldrig kunnat få till på fötterna en längre stund!
Jag ha precis gjort mitt första pass med Jillian. OMG hur ska jag klara detta?? Är det verkligen till för nybörjare haha... När jag hade kommit till boxnings biten då va jag totalt slut. Hade svimninsg känsla, illamående och mjölksyra i hela kroppen. Det va jobbigt som fan! Jag klarade inte allt rakt igenom, men det mesta iaf. Jag hoppas att det kommer gå lättare med tiden, annars lär jag ge upp. Finns det nån annan här som har känt att det är så tungt? Jag tränar inget annat, bara gått promenader sen jag började den här resan.
LittleLi: Jag och pojkvännen var lite överraskade, tycker inte det är för nybörjare men ge det tid och gör ditt bästa, du kommer att göra framsteg och orka mer men viktigast är att du lyssnar på din kropp =). Gör så gott du kan och försök!!! All pepp till dig!!
LittleLi: Det blir lättare, jag orkar mer för varje gång jag gör övningarna. Sedan chockar man kroppen första gången man gör en övning, och hjärnan blockar en hel del. Nu vet kroppen vad den ska förvänta sig nästa gång, och kroppen klarar mer än man tror. :-) Så var det första gången jag provade att springa, jag trodde jag skulle avlida! Men nästa gång gick det mycket bättre för kroppen (läs hjärnan) visste vad vi höll på med. Se till att du har någon näring i kroppen, inte ett stort mål innan men något litet någon timme innan. Och ha vatten under tiden du tränar! Du är skitduktig!!! Och även om du inte gör alla moment så gör det du klarar i den mängd du klarar. All träning är bättre än ingen. :-) Massor av pepp!!
Hm blir ju nyfiken får nog ta och testa detta
Har varit inne här och smygläst kollat länkarna osv.. Så nu är jag peppad. Imorgon startar jag första dagen på första veckan.. Ska bli spännande. Ska väga och mäta mig så jag vet start mått och sen kolla igen efter en månad. :) Ska bli så spännande detta! Träningsvärken här kommer jag! ;)
Zilla81: Ja häng på! Det är kul ju fler vi blir! Glöm inte mått och bilder så du kan jämföra sen! :-)
Lizz85: Ja, kör på! Träningsvärken är ett faktum men det är faktiskt roligt. Ser fram emot att läsa vad du tycker! :-)