Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Wohooo!!!, Awsome, jag är med, nu kör vi =)!
Yay vad kul! Jag körde andra passet idag, men första på utmaningen, tjuvstartade i tisdags. Jag är mör som en bankad biff kan jag säga. Hon drar skiten ur en om ni ursäktar min franska. Men det är sååå skönt efteråt och jag har endorfinrus! Hon kräver 20 minuter av mig, och det är det så värt i 30 dagar. Passet är hårt och det känns som om hon kör igenom hela kroppen. Kommer förmodligen avlida imorgon med träningsvärken, men det är bara att gilla läget! Nu kör vi! Woot woot!
Du vet vad dem säger, har man träningsvärk är det bara att köra på ännu mer. Säger tjejen som sitter vid skrivbordet på jobbet och fortfarande inte har en aning om vad hon har gett sig in på eller hur hårt detta faktiskt kan vara :P. Får väl äta upp min egna ord men skam den som ger sig =)!
Haha Ser fram emot ditt inlägg ikväll när Jillian är färdig med dig! ;-P Men självklart har du rätt, det är bara att köra ändå, träningsvärk är bra värk!
Vill Också vara med om jag får =P ? börjar på måndag i såfall =)
toto85: självklart, ju fler desto roligare! :-)
ja nu kör vi allesammans, är redan mör och hade en nära döden upplevelse i mitt vardagsrum i förmiddags hihi. Men det gör en ännu mer peppad så nu jäklar ska vi fokusera på att fasta till kroppen man tappar på en massa kilon :D Peppisar till er alla!!
Jag är med har kört 30 day shred tidigare men behöver lite mer utmaning nu men startar på lördag då mer tid finns!
Kul att vi blir fler och fler det gör ju att man får lite press att prestera också :)
OH MY GOD!!!!! Tezzie....jag förstår dig, jag förstår dig preciiiiiis!!!! Jag kommer inte ha några armar imorgon och definitivt inte någon rygg, kommer att gå som en gammal tant på jobbet :P. Men oj så peppad man blir, tänk vilka kroppar vi kommer ha om 30 dagar =D!! Nu kör vi tjejer!