Hej! Idag körde jag och Tezzie igång med Jillian Michaels träningsprogram Ripped in 30, som krasst går ut på att man följer ett fyra veckors program med olika intensitetsnivå en månad för att forma kroppen. Finns det fler som vill hänga på? Vi fotade oss idag och tog mått för att sedan göra detsamma när 30 dagar har gått. Vårt schema ser ut så här: Torsdag: Del 1 Fredag: Del 1 Lördag: Vila Söndag: Del 1 Måndag: Del 1 Tisdag: Vila Onsdag: Pass Hon rekommenderar att man kör 5-6 pass i veckan, vi kör fem (förhoppningsvis) Men alla gör som de vill. I slutet kan vi redovisa resultat och bilder (de som vill) så glöm inte fota innan ni drar igång! Pepp pepp, häng på nu så kör vi!!! Det ser ut som om de inte finns här längre! (Passen finns på youtube, för den som inte har DVD:n) Vecka 1: http://www.youtube.com/watch?v=EixpbYORTg8&feature=related Vecka 2: http://www.youtube.com/watch?v=bku4VjWXenk Vecka 3: http://www.youtube.com/watch?v=RCq6MdfV3m8 Vecka 4: http://www.youtube.com/watch?v=xmG3Oc5PpGQ
Mycket engagerad
101 inlägg
Här är en till som kör med Jillian, men jag har precis börjat med vecka 1...
Nu har jag klarat av dag 1 med jillian. Ringde en kompis så vi körde tillsammans. Får se när träningsvärken kommer;)
Jag är lite öm i baken av gårdagen pass. det är den enda träningsvärken jag har.
havet: skönt för dig, men troligtvis kommer det nog imorgon ;) Blir spännande att gå på vecka 2 imorgon! :)
Dag 2 avklarad. En fråga till er som varit med länge. Är det hantlar som gäller alla veckorna eller är det några andra saker? Vilken vikt skall man ha på hantlarna? Jag har ett set hemma på 0,5 och 1 och 1,5 kg. Tycker dessa är lite lätta. Skall man köpa 2 kg eller 3 kg?
Dag 3 och lite öm i bak och armar. Idag såg jag dvd från början och såg att det är bara hantlar.
Nu har jag gått den lagliga vägen och beställt båda dvd från Jillian! Så väntar med spänning så jag ska starta (Igen) Men denna gången ska det funka!!! Jag ska klara att träna..
Precis fått hem både ripped och shred.. =) Tänkte hoppa in i detta forum nu om det går bra =) Dag ett av ripped är iaf avklarad.. kände att jag har lyckats bygga upp både styrka och kondis med hjälp av shred, så det var inte fullt så jävligt som jag trodde =) Svetten rann ändå mot slutet och på vissa övningar andades jag som en storrökare.. haha... skönt att den är gjord iaf =)
Dag två klar =) Fy fy vad running man är vidrig!! Har verklingen ingen kondis =) och den där då man ska ligga ner och lyfta benen och överkroppen lite... alltså seriöst... mina ben är som svintung då.. =)
Okej då kommer ett tredje inlägg på raken.. såg att det är precis en månad sedan ni i början startade.. Hur har det gått? Hur har kroppen reagerat på denna träning?! =) Nyfiken, och en bra sporre blir det ju med =)