På gång
47 inlägg
Är det ngn annan som går på diet med 1100-1300 kcal per dag? Dock ngn +35år och uppåt... ämnesomsätningen blir "annarlunda" för oss mognare ha haa. Detta har jag nu testat i en vecka andra veckan på gång. Gymmar eller powerwalkar 6 km 4-5 gånger i veckan. DU då? Hur går det för dig?
918 kcal blir det idag !!
Hur äter ni som går under 1000 kcal
Idag har det blivit både kyckling, bacon och fläskkotletter. jordgubbar och keso ikväll :) och chokladbit på 10 gram
Jag räknat kcal och äter i små portioner. Frukost äter jag havregrynsgröt med klick smsör i och ngt annat i tex 1/2 banan eller hallon. Lunch blir det sallad oftast kyckling och alltid 300 g lunch och middag
Igår blev det mat 1031 kcal, motion 1057 kcal så kvar tt äta 1226 kcal :)
Helgurspårningen satt i igår också. Till helgen som kommer får maken stå för sin egen mathållning, så får vi se om det funkar bättre för mig. Idag på bana igen och landade på 1005 kcal mat (och inget tjaffsgoff). Kvar att äta 1693 (om man kan översätta svampplockning till boule och lagårdsarbete till städning :))
1053 kcal blir intaget idag :) En massa motion så jag hoppas på lite nedgång men det känns inte så än i alla fall.
Hungrig och trött idag och bråttom med kvällsmaten så då blev det därefter... Mat 1361, motion 564, kvar finns bara 403...
ohh, jag har bara fuskat igår ; ( Ätit alltmöjligt ...onyttigt och i förrgår med. Nu är det slut med det annars så kommer jag svårare bort från den cirkeln. En dag i veckan är bra att ha "godis" dag men kanske inte 2-3 som de blir ibland lätt för mig och då äter ja inte godis heller utan kanske bakelser o bulla o onyttig mat....Så dte blev säkert 2000 kcal igår...?har inte våga räkna
Är det ok om jag hoppar in här, trots att jag har ett par år kvar till min 35-årsdag? Jag har sedan februari legat på ett intag på ca 800-900 kcal om dagen, det i kombination med en timma power walk varje dag har resulterat i att jag tappar över 40 kg. Har ca 6-7 kg kvar som jag vill bli av med innan jag ska påbörja utmaningen med att hålla vikten. Maten har jag hittat en basmeny som passar mig perfekt, omelett, magert nötkött, kyckling, lax, räkor och liknande och detta intas tillsammans med mängder av grönsaker (gurka, rivna morötter, tomater, etc..). Dryck som gäller är vatten, te och något glas vin ibland. :) Får ofta höra och läsa att det inte är bra att ligga på så lågt kaloriintag, men för mig funkar det perfekt. Jag är piggare än någonsin, mina värden är bra (jobbar inom vården och passar på att kolla mina värden ibland) och kilona rasar..så för mig funkar det fint. :)