På gång
47 inlägg
Är det ngn annan som går på diet med 1100-1300 kcal per dag? Dock ngn +35år och uppåt... ämnesomsätningen blir "annarlunda" för oss mognare ha haa. Detta har jag nu testat i en vecka andra veckan på gång. Gymmar eller powerwalkar 6 km 4-5 gånger i veckan. DU då? Hur går det för dig?
1386 kcal idag :)
Vad vi är duktiga Foxy
1148 idag Torsdag :)
Oj vad du är duktig !! Idag blev det bara tok. En arbetskamrat som skulle avlösa mej på jobbet hamnade på sjukhuset. Barnbarnet fick ny penicellinkur och föräldrarna hade svårigheter att "vabba ".jag fick slita mej från jobbet sedan jag fixat ersättare för att ta hand om lillgumman med öroninflamation. Maten blev som det blev och utpumpad satte jag mej i soffan och åt lite till!!!! -Idiotiskt!! ;( Ca 2000 kcal idag. Borde skämmas att skriva i detta forum:)
Sånt som kan hända, jag har ju vägdag på lördagar så torsdag o fredag brukar jag inte våga glida iväg det minst lilla och skäms inte för jag vill inte vara ensam här :)
Hej! Tänkte också att jag ska försöka hålla nere kalorierna ett tag - runt 1200 borde väl ge resultat på vågen. Eller??? Ni verkar ju ha hållit på ett tag så ni kanske kan ge några bra tips. Mellanmål tex??? Eller vad tar jag när kaksuget sätter in??? Lycka till alla!
Runt 1200 ger resultat på vågen. välkommen och kämpa på warenmo:)
idag blir det lite 967 kcal , men det är ju lördag imorgon :) Då kommer det inte någon rapport ......
Måste bara fråga Thyndra - vad äter du under en dag för att klara dej på 967 kalorier?????
08:30 Frukost Fett: 12 g Protein: 16 g Kolhydrater: 9 g 210 kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 7,0 gram Milda kaffe 10% fett 8 Kcal » 12,0 gram Hårt bröd Polarknäcke, frisk och fröig 47 Kcal » 16,0 gram Skinka innanlår gris 16 Kcal » 15,0 gram Ost hårdost 17% fett 42 Kcal » 7,0 gram Kalles Randiga 22 Kcal » 50,0 gram Ägg kokt 70 Kcal 13:21 Lunch Fett: 7 g Protein: 29 g Kolhydrater: 9 g 234 kcal » 130,0 gram Fläskkotlett gris fett bortskuret 134 Kcal » 105,0 gram Vitkål 27 Kcal » 30,0 gram Morot 14 Kcal » 15,0 gram Purjolök 5 Kcal » 4,5 gram Rapsolja oberik 40 Kcal » 4,5 gram Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1 Kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 7,0 gram Milda kaffe 10% fett 8 Kcal 17:59 Middag Fett: 8 g Protein: 22 g Kolhydrater: 31 g 281 kcal » 35,0 gram Vitkål 9 Kcal » 10,0 gram Morot 4 Kcal » 5,0 gram Purjolök 2 Kcal » 1,5 gram Rapsolja oberik 13 Kcal » 1,5 gram Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 0 Kcal » 92,0 gram Fläskkotlett gris fett bortskuret 95 Kcal » 100,0 gram Potatis kokt stekt 126 Kcal » 20,0 gram Lingonsylt 32 Kcal 20:36 Kvällsmat Fett: 7 g Protein: 11 g Kolhydrater: 31 g 242 kcal » 260,0 gram Kaffe bryggt 5 Kcal » 7,0 gram Milda kaffe 10% fett 8 Kcal » 230,0 gram Apelsin 120 Kcal » 70,0 gram Keso 1.5% Cottage Cheese - Mini 50 Kcal » 10,0 gram Marabou Premium 70% mint 59 Kcal Totalt intag Fett: 34 g Protein: 78 g Kolhydrater: 80 g 967 kcal