Välkomna till lag Marin/Turkos! I denna tråd skriver vi det vi känner; om vi är glad, ledsna, arga, peppade, opeppade osv! Allt skrivande är bra, är man peppad ger det pepp åt andra, är man opeppad skriver man det och får pepp av andra! Så, allt skrivande är bra! Det var även någon i vår förra tråd som skrev något väldigt klokt: i denna tråd förekommer inga skäms! Det vill säga, har man en dålig dag, har man ätit godis eller har man fått ett plus på vågen ska man inte skämmas över det! Yes nu kör vi!!!! Deltagare..........Startvikt.....Förra veckans vikt....Nuvarande vikt.......Målvikt zaga....................75,6...................75,5........................75,5................69,0 marolo.................73,4...................xx,x........................xx,x................70,0 linusMF................74,7...................80,1........................78,3.................68,0 midori..................76,5...................79,8........................78,8.................64,0 babydoll...............74,5..................xx,x.........................xx,x................55,0 San......................80,0..................82,0.........................82,0................64,0 Marie840.............67,5...................59,7.........................xx,x................58,0 Snuttan...............71,7...................66,3.........................65,8................58,0 Lemli...................xx,x...................71,5.........................70,7................xx,x
Utmärkt medlem
501 inlägg
Grattis Linus jag vet hur mkt du kämpat med sockersuget, visst är det skönt. 😊 Kram Sandra
Tack, Snuttan7. Och på´t igen San! Igår jobbade jag och det vankades både mackor och äppelkaka med vispad grädde. Jag tog bara lite grädde. Och det var helt ok att hoppa äppelkakan och även limpmackorna. Har fått ett toppentips: köpte vaniljPULVER, inte socker, och tog i en dutt i vispad grädde - det smakade som god halvsmält glass och är i princip nästan bara fett. DET kommer jag att köra framöver! Vågen pekar nedåt hela tiden nu - jag går ju också över 20.000 steg om dagen så det var väl själva sjutton annars :) Nu ska jag snart göra mitt gympapass ( ni som gympar "på riktigt" skulle säkert tycka att det är rena semestern, men för mej som knappt kan ta på mej skorna längre är det stort att köra 18 minuter typ stretch ) och förbereda mej för dagens jobbarpass. Jobbar över lunch, sen ledig helg! Ser fram emot ett AM med bär, grädde och vaniljpulver, samt en helg med ägg och bacon (hört den maträtten förut??? ;=) Ha en riktigt bra fredag alla!
LCHF:are - har ni provat smoothie...DET är gott och väldigt mättande. Finns ju lika många recept som det finnsLCHF:are men jag brukar köra denna (varje kväll): 1-1½dl hallon 0,5dl grädde (kan man ju öka på om man tycker att man vill, jag startade på 1 dl men har minskat nu) 2 dl turkisk yoghurt Kör ihop det med mixerstav eller i mixer. Ät med liten sked (då hinner man bli mätt) eller sugrör Godare än godis tycker jag :o) Peppar på er!!!
Detta ska provas Amxmka!
Idag vilar jag...eller jag försöker städa. Jag har en duktig träningsvärk efter löppasset igår så jag hade inte kunnat löpa även om jag vill. Om någon är sugen på att börja löpträna så kan jag rekommendera en app som är helt suverän, den heter C25K (Couch to 5 Km) Läs mer här: http://www.c25k.com/c25k_swedish.htm På 9 veckor guidar appen dig genom ett träningsprogram och talar om för dig precis hur du ska göra...när du ska springa, när du ska gå, när du är klar med ett pass. Helt suveränt!! Jag som trodde att löpning var det värsta som kunde hända mig är helt omvänd med denna. Först veckan (då vägde jag +90kg) trodde jag på allvar att jag skulle dö när jag sprang 1½ min :), nu springer jag LÄTT 30 minuter. Drömmen är att orka springa 1mil så det är bara att jobba på.
Önskar att jag kunde springa, Avxmka, men jag är reumatiker. Men med idog träning på gymmet vet man aldrig... och då ska jag testa din app! Här ett tips jag fick igår av en kompis, dock ej för dem som följer LCHF. Hon köpte egenblandad sallad på ICA, i den butiken kunde man tydligen välja mellan allt möjligt och ha pasta i. I alla fall. Hon rörde till en egen dressing med fettsnål yoghurt vanilj, senap och grovmalen svartpeppar. Blev lite smak av hovmästarsås och skulle passa väldigt bra till räkor. Väldigt gott.
San - är man reumatiker så ska man nog inte springa nej. Salladsbuffeerna finns ju snart i alla större butiker och det är bra, jag handlar sådant ibland och gör egen dressing. Fast vaniljyoghurt klarar jag nog inte av, tycker det är för sött, turkisk youghurt däremot är jag storkonsument av :) Hoppas du har hittat en motionsform som du trivs och kan jobba med, det är ju viktigt att man kan få göra det när värken inte är för svår.
Handla hallon - check Handla grädde -check Handla turkyoghurt - check Ta med stavmixer till landet -ckeck
Ska bli kul att höra om du tyckte om det sedan Linus :)
Det var fräscht och gott! Tänkte ha i lite choklad så jag testade: smälte choklad, 86%-ig Tog lite turkisk yoghurt och hade i choklad, lite för surt men bra konsistens Tog lite "levande" grädde och drisslade i lite choklad - yes, det blev bra. Tog så lite av smoothisen och hade i choklad, det blev väldigt bra. Det låter som om jag käkat mycket, men det var 30 g choklad så det vart mycket små portioner :)