icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Lchf-klubbengänget flyttar över...

På gång
16 inlägg
27 december 2012 13:35

En tråd för några medlemmar på Lchf-klubben som pratade om att peppa varandra, men var rörande överens om att Lchf-klubben var en för dålig plats att vara på. Så, hoppas nu att alla hittar hit. Alla som vill ner med LCHF-mat är förstås välkomna att vara med!

  • Mycket engagerad
    498 inlägg
    2 januari 2013 12:51

    Hej! Jag hänger också gärna på! LCHF är nytt för mej men min man har kört med det ett tag så har ju sett och hört en del från honom. Jag ammar just nu vår son som är 6v gammal så vågar inte köra LCHF helt ut ännu men har dragit ned rejält på kolhydraterna och äter mer fettrika produkter. Tar tacksamt emot tips och råd. Mitt mål är att ha gått ned graviditets kilona ( knappt 30 kg oooops :) till sommaren 2014 då jag har som mål att köra ett triathlon. Hur funkar LCHF om man tränar hyffsat mycket och hårt? ( just nu gör jag det inte men kommer ju göra det sen, nu blir det power walk med tung vagn ) AnnikaE: Grattis till dina framgångar du är grym! Hur har du ätit och tränat för att lyckas?

  • Veteran
    2322 inlägg
    2 januari 2013 19:29

    jag börja mitt lchf i dag igen, de har gått bra idag väger mej måndagar, Så nu får vi se om de går denna gång förra gången gick de jätte bra,Har haft ett långt åter fall men nu jäklar är d e dags igen.

  • På gång
    28 inlägg
    2 januari 2013 21:41

    Gokväll! AnnikaE; Ja herregud grattis till din bedrift! Måste kännas underbart!? Givetvis välkommen här! Idag har jag skärpt till mig...bara ätit ett par bitar 86%ig choklad;-) Till skillnad från 100gr om dagen ööö hahaa! Matintaget idag har bestått av bl a ägg, två st smörgåsar av lchfbröd, avokado, lax med ugnsrostade grönsaker och parmesan, hemmagjord hollandaisesås. Druckit både kaffe och thé och vatten...känner mig ganska tillfreds! Nu är ju klockan ganska mycket och jag tvivlar på att jag kommer känna sug efter något mer idag! Körde 50 minuter ashtangayoga också, alltid något!

  • På gång
    31 inlägg
    2 januari 2013 21:49

    Vart tusan köper man LCHF bröd och vad är det för nåt?

  • På gång
    28 inlägg
    3 januari 2013 10:45

    tyrmyris; Jag bakar själv! Jätteenkelt! Hittade nyligen ett recept på lchfklubben som är jättegott (enligt mig)! Det blir liksom ett ljust formfranska som går att rosta också! Gå in på lchfklubben och sök bland brödrecepten. Det receptet är det godaste jag testat hittills eftersom det är mest brödlikt i konsistensen och inte så fullt av fröer osv. Man kan ju även beställa brödmix på lchfklubben, men det tycker jag är alldeles för dyrt egentligen, därför ser jag alltid till att ha ingredienser hemma så att jag kan slänga ihop något. Ibland bakar jag mandelmjölsbullar också, de blir jättegóda! Just när man vet att man ska fika med någon så kan det ju vara bra att ha eget bröd med sig om man inte vill sitta och äta ostrullar eller en avokado typ;-) Bullar 2-3 st 1.5 dl mandelmjöl 2 msk fiberhusk 1 tsk bakpulver 0.5 tsk salt 2 msk linfrön 1 dl creme fraiche (el turkisk yoghurt exempelvis) 2 msk smält smör Blanda de torra ingredienserna o lägg sedan i det smälta smöret o creme fraiche. Låt smeten svälla under ca 5 min. Forma bulla o grädda i ca 10 min, tills de fått fin färg!

  • Utmärkt medlem
    803 inlägg
    3 januari 2013 15:53

    Tack Jenny och TheNinch! Hur jag ätit och tränat? Tja, som jag skrev har jag pendlat mellan en hemsnickrad GI-variant och LCHF. Inte ätit potatis, pasta, ris eller mjukt bröd. Hårt bröd har jag ätit när jag kört min GI-variant. Och en hel del frukt. Hållit koll på kalorierna. Legat mellan 1300-1800 kalorier per dag. Oftast den högre nivån. Motion har det blivit en hel del av. Mest långa raska promenader, 5-6 dagar i veckan. I somras var jag uppe i en mil per gång, men har trappat ner lite då mina knän och höfter började protestera. Hoppas på att kunna börja jogga till våren. =) Crosstrainer, gåband eller vattengympa har jag stoppat in vid dåligt väder.

  • Utmärkt medlem
    803 inlägg
    3 januari 2013 16:00

    Kan tillägga att utan LCHF hade jag aldrig klarat det. Jag har bantat hela mitt vuxna liv och dessutom genomgått en gastric bypass och ändå inte lyckats. Att skära ner på kolhydraterna har tagit bort det värsta suget och därmed gjort det möjligt att klara av att minska i vikt varaktigt. Så det är så här jag kommer att äta resten av livet. Annars är jag snabbt tillbaka på ruta ett. Och dit vill jag aldrig mer!

  • På gång
    31 inlägg
    3 januari 2013 21:10

    Woho! Vägdag idag! Ner 1 kg;) känns så helt okej då jag syndade på nyårsafton:)

  • På gång
    28 inlägg
    3 januari 2013 22:48

    tyrmyris: Grattis! Här har dagen gått bra kostmässigt! åt lchf-smörgås i morse, till lunch blev det rester av gårdagens middagoch på jobb ikväll blev det naturell yoghurt med lite hallon. Nu ikväll känner jag mig aningen hungrig men känner inte för att äta nåt egentligen så jag gjorde en kopp thé och slängde i en liten klick kokosolja... Vet inte när jag ska väga mig egentligen...och borde verkligen ta mina mått!

  • På gång
    29 inlägg
    4 januari 2013 09:32

    Grattis till viktminskningen! Jag har vägdag onsdag i vanliga fall, ska vi alla väga oss de dagarna vi tycker är bäst för oss själva eller ha gemensam vägdag? Alla har ju olika liv och en gemensam dag kanske inte passar alla. Samtidigt kan ju en gemensam dag vara lite pepp för alla att sikta emot. Bara en fråga... Efter 2 dagar LCHF (efter jul och nyår som gick sådär...) så känns det härligt att vara på banan igen! Man får verkligen en energikick av att äta rätt och göra rätt mot sig själv! Nästa vecka börjar min träning och då ska det tränas :) Jag har bestämt att det ska bli en PW varje dag i helgen, det är så härligt med frisk luft och en ljudbok :) Ha en toppenhelg, alla :)