Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Har ni någon silikonform hemma så testa att göra dessa praliner som är rawfood och smarriga; 1,5dl kokosolja (smält över vattenbad), 1,5dl kakaopulver, 1msk agavesirap, 0,5dl gojibär, 0,5dl paranötter, en näve russin, mixa allt utom nötterna, grovhacka dem och blanda i smeten, häll upp och ställ i frysen i ca 30min tills de stelnat, förvaras sen i kylen :)
Hej start vikt 69kg Mål 60 kg Mål till påsk 64 kg Längd 158
Jag gillar att hitta några goda och hälsosamma alternativ. Trotts att det har vart en del ledighet så gillar jag att vara HÄLSOSMART och det har jag alltid gjort. Efter att jag slutat med smågodis så är det bara en av alla dessa smaker jag saknar förutom choklad som jag äter och då är det den mörkachokladen som är mitt val. Det är lakrits som jag är så förtjust i. Jag har här skapat ett mycket enkelt och gott godis eller snacks om du vill. Recept: 3 dl Solrosfrön 4 rutor mörk Choklad 2 tsk Kokosolja 3 tsk Lakritspulver ( till fördel ekologisk lakrits) Gör så här: Smält den mörka chokladen i ett vattenbad över uppkokat vatten. Häll ner solrosfröna, kokosoljan, lakritspulvret och den smälta chokladen i en bunke. Rör om ordentligt så att alla ingredienser blandas väl. Täck en plåt med folie och platta ut smeten så tunt du bara kan. Vik nu in foliepappret så att det täcker bädden och lägg in folie paketet plant i frysen. Ta ut den efter någon timma. Ja brukar alltid låta den stå över natten men det behöver man inte göra. För severing: Ta ut foliepaketet från frysen, bryt i bitar och servera i en skål eller fat direkt anslutning till att de ska ätas. Ligger flarnen framme för länge så blir de varma och kladdiga. Källa: Från sockerbotten till Hälsotoppen
Hej! är gärna med i denna tråden om det inte är för sent! =) Startvikt: 70kg Mål: (max) 58 kg Mål till påsk: 64 kg Längd: 164 cm
Har cyklat på motionscykel i 32 minuter och på min cykel stod det att jag hade gjort av med 500 kcal men här på matdagboken blev det bara 255 kcal. Någon som vet på ett ungerfär vilket som stämmer bäst? Känns som ganska stor skillnad. Skönt nu efteråt i alla fall att jag kom upp på cykeln, nu ska jag äta lite sen är det dax att åka och jobba. Suck! Är inte speciellt motiverad efter jul och nyårsledighet.
Har glömt att skriva in mina uppgifter men här kommer dom. Startvikt 79 kg Mål 68 Mål till påsk 75 kg Längd 159 cm
Det där lakritsgodiset vill jag verkligen testa, lät ju urgott! Jag försöker äta mkt ägg, keso, grönsaker, kött, fisk. Är lite lchf inspirerad men kör det absolut inte fullt ut. Äter knäckebröd med skivat ägg på till frukost tex :-) En ny favorit är stuvad vitkål, helt underbart. Vad äter ni andra mest?
r precis galen i broccoli Kan äta det till prinsip allt Idag stuvade makaroner o stekt falukorv med broccoli
Jag kör inte nån diet stenhårt, men försöker hålla ner pasta/bröd/ris/potatis och håller reda på kaloriintaget. Det, plus att komma igång med löpning igen och promenera tror jag ska ta mig till mitt mål. Mitt problem är när jag kommer ner till en viss vikt, (63-65, och mål är runt 60) så börjar jag känna mig bekväm och börjar smått slappa till och inte vara lika noga med mat, vilket såklart resulterar i att jag stannar upp där och som nu efter jul dessutom har gått upp. Så nu ska jag vara benhård och hålla motivationen uppe hela vägen, förhoppningsvis med hjälp av er här. Hur gör ni på helger, äter ni godis, eller hittar ni alternativ? Jag tar gärna emot lätta alternativ-tips, för mig blir det mycket skinka/ost/kapris/oliver, men vore kul att ha nåt att alternera med. Pepp till er! :)
Jag känner igen mig i det du skriver cannes, när jag närmar mig mitt mål så känner jag mig smal och bekväm att jag lätt tappar taget igen och vågen pekar uppåt igen. Tack för era matreligioner så jag vet lite vilka recept jag ska lägga upp, det blir lite av varje men mycket åt lowcarb hållet då jag själv utesluter all pasta/ris/potatis och bröd. Karanna, imon ska jag göra lakritsgodiset, mums! Peppkram!