Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Idag är det några minusgrader och jag ska åka lite långfärdsskidor. Ska vara med i tjej vasan så det är hög tid att komma igång ordentligt. Har inte tidigare haft långfärdsskivdor och jag kan verkligen rekommendera denna typ av motion! Verkligen en kombination av nytta o nöje. Har ett spår i närheten med konstsnö så det funkar trots att det inte finns så mycket snö i Stockholm.
Hur kan man följa fettprocent i kroppen? jag såg igår på Clas Olsson en våg som kunde mäta detta. Funkar det verkligen eller är detta bara båg. Nån som har nån erfarenhet av detta?
Åh vad man blir sugen när man läser alla fina recept.... Vi har också minus grader här -1. Jag hoppas på lite snö till sportlovet. Det var så vackert före jul med snön som låg så fint. Pepp till er alla nu i januari månad. själv är jag taggad igen efter alla heljer.
Idag har jag provat bananplättarna till frukost, de var ju jättegoda! Kommer absolut att bli en favorit att ta till när fantasin tryter, funkar ju som lunch också. Har tagit en förmiddagspromendag men resten av dagen blir nog ganska lugn, har en envis förkylning som inte vill ge med sig. Flodis, låter underbart att bo på Cypern. Blev också nyfiken, var det nåt speciellt som fick er att ta beslutet och flytta?
acki, vi sålde våra bolag i Sverige innan vi flyttade hit så vi är mycket unga pensionärer, ha ha ha. Ja och det är underbart, saknar INTE ekorrhjulet och stressen. Därför kan jag träna varje dag och laga mycket mat och njuta av livet. Jag pluggar en kurs just nu och det är kul. I feb/mars sticker vi till sydostasien i 5 veckor :) Jag har precis gjort 100 burpees med armhävningar på tå emellan. Nu blir det frukost, omelette och lite hemgjord sill. Perfekt sätt att avbryta PF på. Vädret är ostadigt idag så vi har en innedag med matlagning och film. Ska se Hobbit idag och bara mysa! Peppkram till er alla!
Flodis...vilket underbart liv, får erkänna jag är lite avundsjuk....njut
Skriver från sjuksängen, en dunderförkylning bröt ut och det känns som jag har en snorklump i halsen som sitter fast, blä. Min röst låter helt annorlunda. Har precis tryckt 3 smörgåsar med mycket bregott, vet ej varför......så korkat!!! Ska steka bananplättarna till mellanmål idag, ibland gör jag även samma smet fast häller det i en liten form och gräddar i ugnen.
krya på dig. inget roligt. hoppas mackorna hjälpte...ler nu har så många berömt dessa bananplättar så nu skall jag också pröva dom till lunch. Bedömning kommer !!!!
Karanna, du måste boosta kroppen med nyttigheter :) drick hett vatten med pressad färsk citron och färsk ingefära ( pressa med vitlökspress ) . Tvätta händerna OFTA! Huskurer mot förkylning C-vitamin har länge trotts vara förebyggande mot förkylning även om ny forskning bestrider detta. En svensk studie jämförde dock flera olika undersökningar och kom fram till att C-vitamin förkortar genomsnittstiden för förkylningen med 23 %. Ät exempelvis mycket apelsin, nypon, hjortron, kiwi och jordgubbar för att få i dig mycket c-vitamin. Vitlök är en klassiker i sammanhanget och tros kunna lindra och förebygga förkylning. Det är dock oklart om vitlök stärker vårt immunförsvar som många länge trott. Echinacea är en populär örtmedicin som bland annat återfinns i storsäljaren Echinacea guard. Det finns forskning som stöder tron att Echinacea stärker immunförsvaret och lindrar vid en förkylning, men en tung studie som publicerades i New England Journal of Medicine år 2005 avfärdade dock Echinaceas effekt mot förkylningsvirus. Många svär dock på att naturmedicinen i det närmaste är ett botemedel mot förkylning om man tar det i stor dos precis innan förkylningen brutit ut. Många sköljer regelbundet näsan med koksaltlösning i förkylningstider då det finns vissa tecken på att koksalt kan vara effektivt mot bakterier och virus. Det går att köpa saltvattensprej på exempelvis apoteket. Zink kan också, har det visat, förkorta förkylningsperioden. Det finns zink-tabletter att köpa och mat som innehåller mycket zink är till exempel skaldjur, kött och lever. Ingefära är en vanlig naturmedicin mot bland annat förkylning. Drick till exempel te som innehåller ingefära. Andra örter som sägs vara bland annat feberdämpande är fläderblom, pepparmynta, kryddnejlika och citron. Honung lindrar halsont för många. Honungsvatten är lent för halsen. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.
Jag gör som sagt alla mina hårinpackningar själv och mitt hår har blivit jättebra sedan jag började med det! Det jag har i mina hårinpackningar är: 3 ägggulor eller 3 äggvitor – gulor om man har torrt hår, hela ägget om man har fett hår – proteinrikt, hjälper skadat/slitet hår (kan dessutom få det att växa fortare) 2 msk olivolja – är bra för torrt hår 1 msk honung – glans 2 msk yoghurt – mjukar upp och återfuktar Man kan även använda: Avokado – bra mot torrt hår (eftersom att den är så fet) Majonäs – kan användas istället för ägget, odk inget att rekomendera för det lukar skit… Banan – också bra mot torrt hår Mjölk – ger glans Hårinpackningarna tas helst i fuktigt hår (som blivit shampoonerat och sedan urtvättat) för då är hårstråna öppnade och tar påverkas mer av inpackningarna! Fungerar även i torrt hår. Tänk på att inte skölja ur håret med varmt vatten om du har i ägg (jaa.. tror ni förstår vad som händer… ) Här är även några tips på hur du kan få ditt hår att växa fortare: - ät proteinrik mat (bönor, linser, bananer) - ät äpplen (gärna ekologiska äpplen). - ät järnrik mat. - ta öljästtabletter eller skölj håret med lättöl, låt vara i 10 minuter, skölj av med vatten. - köp Åkerfräken och drick som thé. - sov tillräckligt och glöm inte bort att vila dig under dagens lopp. - undvik negativa tankar. Håret verkar växa bättre när man är glad eller förälskad. Tänk på de du älskar… Oljor som är bra för håret: Olivolja är jättebra för både hår och hud och är dessutom billigt och lätt att få tag i. Kokosfett/-olja är mycket bra för hud och hår, det har bla bevisats att inoljning av håret med kokosfett minskar skador på håret vid shamponering efteråt. Det finns kokosfett i mataffären som knappt luktar något som smälter i händerna, oraffinerat finns i hälsokosten och luktar mer kokos. Jojobaolja är jättebra för både hud och hår. Det kan även ge lindring till hårbotten som är drabbad av mjäll, eksem eller psoriasis. Kvällsinpackning: Ta 1-2 droppar av någon av ovan nämnda oljor i handflatorna och dra händerna genom håret, koncentrera dig på topparna och de slitna delarna av håret. Gör detta i torrt hår, på kvällen och låt det verka över natten. Ta bara 1-2 droppar, inte mer, så blir håret inte oljigt. Detta hjälper verkligen torra toppar och kan göras hur ofta som helst. Källa: jaquelinelindstrom