Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Tappat 0,5kg. Så ny vikt är 75,9kg. Känns bra. Det enda som jag verkligen saknar och har avstått från är mjukt bröd. Är fullkomlig bröd junkie och det enda jag har unnat mig är falu rågrut på morgonen. Verkar som att det är rätt ok eftersom det är råg. Skulle gärna vilja hitta nåt bra "lågkalori bröd" som jag kan prova. Nån som har nåt bra recept måntro? Önskar er alla en skön helg hälsn Malin
MallanK vad härligt att du gått ner! Jag älskar detta brödet och det är supergott och inte onyttigt som vanligt vitt bröd. Här kommer receptet 4 ägg 1.5 dl kokosmjöl, 0.5 dl mandelmjöl 1 tsk bikarbonat 1 tsk bakpulver 1 tsk fiberhusk 2 nypor havssalt 1 msk kanel 3 dl mosad sötpotatis (1-2 medel stora ca) 0.5 dl kallpressad kokosolja pumpakärnor Sätt ugnen på 175 grader Dela sötpotatisarna i mitten på längden och lägg med skärsidan nedåt i en form Stick hål med en gaffel några gånger så att skinnet inte spricker Baka sötpotatisarna under ca 20-30 min, Låt svalna och dra bort skinnet, mosa sedan med en gaffel Blanda de torra ingredienserna noga i en stor skål Vispa upp äggen med en ballongvisp och vispa ner sötpotatisen RÖR ner de torra ingredienserna försiktigt tills allt har blandats Ta en brödform och klä med bakplåtspapper Häll över smeten i formen och häll över pumpakärnor. Sätt in i ugnen på 175 grader ca 30-40 min eller tills brödet har en fin yta! Lite olika från ugn till ugn, kan ta kortare tid också. Peppkram!
http://m.expressen.se/debatt/punktera-myten-om-farliga-fettet/?partner=www LÄS!!!!
Min vikt idag 78,6
Det brödet ska jag prova! Tack.
Toppen Flodis, låter jättegott. Det ska jag prova i helgen!!
Oj, jag glömde att det var vägdag idag. Men jag har nog ändå inte gått ner särskilt mycket. Jag känner fortfarande att jag har extra vätska i kroppen och ikväll har jag ätit lite extra gott och smakat både på barnens chips och choklad... Får se vad det visar på vågen. När det gäller D-vitamin, som det skrevs om, så uppmärksammade nyheterna det igår genom att berätta om en studie att vart fjärde barn i norra Sverige har D-vitaminbrist! och att Finland höjt sin rekommendation med D-vitamintillskott upp till 18 år (i Sverige rekommenderas att ge D-droppar helår till 2 år och vintermånader till 5 års ålder).
Usch vilken dikeskörning jag hade igår! Flippade totalt. Sitter idag med ångest och bakisrus av alla kolhydrater.....ska försöka hitta motivationen idag. Ska baka ditt bröd nu flodis, potatisarna är i ugnen!!!
Åhh härligt Karanna, hur blev dem tycker du????
Jag är också nyfiken vad du tyckte om brödet, har inte hunnit handla än. Här har det varit en skitdålig dag, ensam hemma och inte alls sugen på att laga mat. Ätit allt som kommit i min väg! Usch inte mår jag bättre för det. Nu kom mellansonen hem och vi ska äta lite mat i alla fall. Har i alla fall varit ute och gått 2 timmar i dag så jag får vara nöjd över det.