Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Smaken var det inget fel på, men skivorna blev väldigt små. Eftersom det smakade mkt kanel tyckte jag det passade bättre till fikat än frukosten om man säger så...... Har legat halva dagen i sängen, magsjukan kom till mig 😡
Usch då krya på dig! Kanske ska hoppa över kanel då om man vill ha till frukost!
Jag älskar kanel så tyckte om brödet ändå. Alla lchf bröd blir så små och kompakta tycker jag. Det är jäst och vetemjöl som behövs i ett riktigt gott nybakat bröd ååååh gott! Men nej nej jag försöker ju dra ner på mjukt bröd som är en av mina största fällor. Hade det inte varit för barnen så hade jag ej köpt hem bröd alls!
Nej visst är det så. Bakade GI bröd till min man och mig men har inte smakat det än. Äter en del knäckebröd för jag har svårt att låta bli bröd helt. Nu ska jag ta ett glas vin och sätta mig och se en drama/komedi film som jag kan se när jag är själv (maken tycker dom är tråkiga). Sonen har varit på lan och gick och lade sig så fort han ätit och dom andra kommer inte hem förrän framåt natten.
Hallå, alla glada orkade inte in här igår..... Har jobbat och jobbar helgen har ökat min träning denna vecka fast det är ju styrka än så länge la in ett litet kondis pass här hemma också... Har haft sån TRÄNINGSVÄRK sååå härligt...... Mån,ons och fredag var det styrka och tors litet pass kondis.. 104,5 kg inte mycket men neråt Hoppas att snart kunna gå på mitt ryggpass som jag älskar så har ju börjat lungt som ja har lovat så jag borde kunna öka snart :) Har lite ont i halsen men låtsas inte om det :) VIK HÄRDAN DU DUMMA VIRUS ... Jo testade banan pannkakan gisses den var god den .... Ha en trevlig helg // Hälsningar från kalla Jönköping
Zilla81. Träna aldrig med ont i halsen. Det är virus som kan ta sig längre ner och ge problem med hjärta och lungor. Jag har en f.d. arbetskollega som arbetade med en förkylning (och ont i halsen) som var nära att dö i nån hjärthinneinflammation.
Mait, jag lovar tränar inte med ont i halsen, det är först idag ja känner av den lite.. Men jobba måste jag har varit sjuk i nästan över 1 år med förkyldning och ont i halsen och inte fått hjälp för de gör inget åt det tyvärr :( Man blir knappt sjukskriven längre.......... Så jag måste hitta nått som gör att ja blir stark så jag kan träna för jag gillar att träna... Usch då ja hjärtinflammation låter inte bra....
Nej, fy. Jag trodde det var jätteovanligt men när jag hörde en väninna berätta om ännu en hon kände som fått det efter träning med halsont, så vågar jag inte riskera det. Tydligen ska man kunna träna lågintensivt, typ styrka, bara man inte konditionstränar för hårt, men om man inte ens kan jobba (han jobbade på lagret med bl.a. tunga lyft) utan att drabbas så ... inte värt att riskera! Jag läste nyligen att honung är det bästa mot halsont och hosta. Kolla in produkten H13 på doktorhonung.se. Sen ska zink både lindra och kunna förhindra förkylning enligt nån ny rapport. Man bör äta varierat för att få i sig olika typer av vitaminer och mineraler, gärna citrusfrukter som innehåller mycket c-vitaminer, även om man ännu inte kunnat bevisa att c-vitamin ger lindring vid förkylning. Likaså vitlök och chili... D-vitamin stärker också immunförsvaret, och det har vi ju tyvärr lägre dos av i vårt land i dessa mörka tider. Sist men inte minst bör man sova ordentligt, samt tvätta händerna ofta.
Träna ALDRIG med halsont!!!! Jag har flera som har dött i just hjärtmuskelinflammation både som 13 åring, 16 åring och som vuxen!!! Zilla försök att mer rawfood så ska du se att du får i dig alla näringsämnen som gör att du får en friskare kropp. Att du går ner i vikt på köpet är ju en extra bonus :) sök på rawfood bloggar på Google så hittar du underbara sidor :) Peppkram
Här kommer fler brödrecept som smakar gott som jag har testat. Dessa blir lite större bröd och är givetvis nyttigare än det vanliga traditionella vita brödet Snart ska jag göra nya rawfood bollar och baka ett Paleobröd, 4 dl krossat linfrö 2 msk psyllium (fiber husk) 2 tsk bakpulver 1½ tsk salt 1 msk brödkryddor 4 dl valnötter 2 dl kokosmjölk 6 ägg 2 dl vatten Sätt ugnen på 175°. Klä en brödform på cirka 2 liter med bakplåtspapper. Kör linfrö i en kraftig mixer eller matberedare, till ett fint mjöl. Blanda linfrömjölet med psyllium, salt, bakpulver, brödkryddor och valnötter i en bunke. Vispa ihop ägg, kokosmjölk och vatten i en annan bunke, och rör sedan ner blandningen i de torra ingredienserna tills det blir en slät smet. Häll smeten i formen. Skaka gärna formen lite så att det inte blir några luftfickor i botten. Baka i nedre delen av ugnen i 80 minuter. Stjälp sedan upp brödet ur formen och låt det svalna invirat i en handduk så blir ytan torr och fin. 3 ägg 1 dl sötpotatis mos (ugnsbaka med skal på och gröp ur) 2.5 dl finriven eller zestad morot 1 dl smält kokosolja 1 tsk bikarbonat 1 dl kokosmjöl Mandelflakes Sätt ugnen på 175 grader Rör ihop kokosmjöl och bikarbonat i en skål Vispa ihop ägg, sötpotatis, morot och kokosolja Rör ner den torra mixen och rör runt tills allt är väl blandat Bred ut på ett bakplåtspapper ca 20*20 cm och ca 2.5 cm högt Sprinkla över lite mandelflarn och kör in i ugnen ca 20 min eller tills den är gyllenbrun och fin! Låt svalna och skär i bitar, skär upp 8 st brödfrallor, dela brödet först i 4 bitar sedan dela varje bit på mitten. Om ni inte har provat pumpabröd á la Paleo style, så tycker jag absolut att ni ska göra det för det var verkligen supergott! Perfekt att äta till frukost med smör eller ghee ovanpå och lite bacon till det.... (allt ekologiskt och gräsbetat om möjligt) Tänk er va gott! ; ) Eller så kan man bara äta som det är för det är så gott att man kan göra det, så därför passar det ju perfekt som ett bra och smidigt mellanmål i väskan att mumsa på när det kniper... Recept 7 ägg 1 dl kokosolja 2.5 dl pumpa puré (för recept se längre ner) 1 msk rå honung 1.5 dl kokosmjöl 1 tsk bikarbonat 1 tsk kanel, malen 1/2 tsk muskot, malen 2 nypor pink Himalaya salt 1 msk pumpafrön till garnering 1-2 nypor havssalt flakes till garnering Sätt ugnen på 175 grader Smält kokosoljan över ångande vatten i en rostfri skål Vispa ägg, kokosolja, pumpa puré och honung med en ballongvisp Blanda kokosmjöl med resten av de torra ingredienserna i en annan skål Sikta ner den torra mixen i äggsmeten med en trådsil och vispa till en jämn smet Ta en brödform och klä med bakplåtspapper eller smörj med kokosolja Häll i smeten och garnera med pumpafrön och havssalt flakes Grädda i mitten av ugnen ca 40-45 min eller tills brödet fått fin färg. Låt svalna på galler och sedan är det bara att skära upp och äta. Peppkram från ett skönt Cypern!