Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Här känns det tungt just nu, har haft en tuff period på jobbet och inte orkat med någon extra motion förutom promenader med hunden. Maten går väl skapligt men känns som jag har kommit till en platå med vikten. Men ska inte ge upp utan vill så gärna gå ner ett par kilo till. Vad härligt det låter Flodis att åka iväg! Skulle behöva komma iväg på semester just nu känns det som:) Pepp till alla som kämpar!
Flodis du som är grym på burpees jag har några frågor. Jag fattar inte hur du kan göra 100 stycken, jag har provet flera gånger och orkar aldrig mer än 7...fy f-n vad dåligt, men då har jag nästan maxpuls alltså! Jo, man står rakt upponer, sätter händerna i golvet, skuttar bak med fötterna, gör en armhävning, skuttar fram med fötterna igen, reser sig och gör ett upp hopp. Right? Jag får verkligen inte till en bra armhävningsposition......händerna hamnar mycket smalare ( blir mer en tung tricepsarmhävning) och belastningen ligger långt fram och det blir stor tyngd på handlederna. Gör det 100 i rad utan paus? Jag fattar verkligen inte.......hur ser du ut egentligen? :-D
Ja det blev i alla fall 30 minuter på crosstrainern i kväll, skönt nu efteråt! Nu ska jag lägga mig och läsa en bok och njuta av att jag är ledig i morgon!
Karanna, det är apjobbigt att göra burpees, bland det jobbigaste som finns! Jag delar upp dem i olika set men gör alla 100 på 10 minuter! Första setet gör jag minst 20st, pausar några sekunder medan jag ritar 2 streck på ett papper och sedan gör jag 10 st åt gången. Drar alltid ett streck efter varje 10 så jag ser målet framför mig. Pulsen är helt galen när jag är klar och jag kan knappt andas, jag vet helt galet men otroligt. Jag har ändrat så jag gör 150 st numera, jag vet ännu mer galet. Samma princip dock. Tekniken kan ALLTID finslipas och det är INTE meningen att du ska göra tricepsarmhävning utan en helt vanlig armhävning på tå. Kolla gärna på youtube, du kan googla burpee :) Eller så får du komma ner till mig så ska jag lära dig ;) Armpositionen är viktig likaså när du ska "skutta" upp, du hamnar i ett länge där du du sitter i en djuuuuuuuup knäböj med rumpannästan i golvet, se till att fötterna är ganska brett isär så du får balans och kraft att göra ett upphopp, gärna med klapp över huvudet. Sjukjobbig övning men ack så bra! Folk som aldrig har gjort en burpee har ingen aning om vad vi pratar om här och de har ingen aning om hur jobbigt det är. DU kommer att bli bättre, ge inte upp!!! Jag började också från scratch, glöm inte det. Ja jag är vältränad ;) Peppkram!
Om man googlar burpee kommer en mängd olika varianter upp, har du nån bra länk flodis? Jag slutade snusa för 6 dagar sedan, känner mig stolt som klarat det!! Tyvärr har maten inte gått lika bra, men jag vägrar ge upp.
Jag kollar imorgon och lägger ut en länk här Karanna :) Grattis till dina nikotinfria dagar!!!! Håller alla tummar och tår att du lyckas!!!!
Vikt 63,0 Jag fortsätter att öka. + 0,6 kilo denna veckan. Vet inte vad jag ska skylla på, känner mig så uppblåst efter magsjukan....som om magen ej är i balans ännu. Jag tänker inte ge upp eller deppa ihop, nu väntar veckans fjärde träningspass! Trevlig helg!
Heja Karanna, 4 träningspass är ju fantastisk! Har ni förresten läst Martina Haags bok HEJA! HEJA! - den är riktigt rolig och peppande om man är sugen på att börja med löpning. Inte sådär super seriös utan mer som en humoristisk vardagsskildring av löpningens glädjen och gissel. Rekommenderas varmt! Blev mkt (glatt) förvånad då jag ser att jag gått ner 1,2 kg sen förra veckan så nu står vågen på 74,7kg...det gäller bara att hålla i detta under nästa vecka då det är säljkonferens... ha det bra! vill inte hälla smolk i din bägare men jag
Fredag dags att rapportera vikten. Idag är den 94 ,0. Det är segt. Stampar på samma ställe lite ner lite upp . Och jag vet vad som fattas; motion.
Denna fredags vikt hamnade på 65,8 kg. Nöjd och glad! 1,2 ner på en vecka MallanK, jättebra ju!! Håller du på med jogging/löpning? Jag försöker ta mig i kragen och fortsätta med rutinen jag hade fram till i höstas, då var jag ute 2-3 gånger i veckan och sprang. Sen i höstas har det inte blivit många gånger, har börjat tvinga mig ut på korta turer för att få tillbaka lusten, det har gått sådär. När jag väl är ute känner jag ju att jag saknar det, men det är innan jag kommer så långt som det är segt, finns det nån som vill ta en promenad istället så prioriterar jag det, tvärtom mot innan. Vill göra båda och men sätta löpningen främst. Det är ju så skönt att få riktigt svettas. Så är det nån som är ute och springer, skriv gärna ner lite "jag-har-varit-ute-och-joggat-skryt" här för att peppa :)