icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Minus 5 kg till Midsommar!!!

Veteran
1732 inlägg
17 december 2012 12:33

Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.

Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:

Flodis@60kg .........................58kg

Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg 

Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg

Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg 

Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg

Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg

Naihina@.............................71kg

Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg

 

 

 

  • Veteran
    1732 inlägg
    29 december 2012 17:18

    Broccoli är super nyttigt. Tillsätt gärna gröna smoothisar i ditt liv som du gör av ex färsk broccoli, färsk spenat, ett äpple eller päron, avocado, sallad/ ruccola, en banan, en kiwi och späd med vatten till önskad konsistens. Såå nyttigt och mättar bra. Ta bort ris, potatis, pasta och bröd ur ditt liv och ät mycket grönsaker så kommer du automatiskt gå ner. Ät som sagt mer protein som håller dig mätt. Morgonprommis är bra och motionscykel såklart. Kan du köra pilates eller yoga så är det oxå bra. Lycka till!

  • Veteran
    1682 inlägg
    29 december 2012 17:22

    Vet inte vad pilates är Men jag har gummiband också vad kan jag träna med dom

  • Veteran
    1732 inlägg
    29 december 2012 17:27

    Åhh det finns kanonbra DVD:er som du kan köpa och träna till med dina gummiband. denna DVD är kanonbra http://www.woxnerud.se/filarkiv/PDF%20-%20Artiklar/0809%20gb%20konvolut.pdf finns att köpa här http://www.refit.se/

  • Veteran
    3541 inlägg
    29 december 2012 17:30

    Med gummibanden kan du träna lite muskler och muskler förbränner mer! :-)

  • Veteran
    1682 inlägg
    29 december 2012 17:35

    Hade inga pengar på kontot Måste greja det Sedan ska jag skicka efter den cd Vad var pilates?

  • Veteran
    1732 inlägg
    29 december 2012 17:41

    Pilates är en lugn träningsform och stärker bla bålens muskulatur. Finns att köpa här: http://cdon.se/film/inchloss_pilates-230264

  • Veteran
    3541 inlägg
    29 december 2012 18:02

    Enkelt kan man säga att Pilates är styrketräning med egna kroppen som redskap med fokus att stärka core - kroppens kärna = mage och bål. Hit räknas bl.a. crunches = situps, och plankan.

  • Veteran
    3541 inlägg
    29 december 2012 18:04

    Det finns tips på hur du ska använda gummiband för styrketräning här på nätet. Frågan är väl mest vad du ska söka på för att få upp bra övningar...

  • Veteran
    1682 inlägg
    1 januari 2013 09:21

    1/1 2013 dagens vikt 71 kilo NU KÖR VI

  • Veteran
    1732 inlägg
    1 januari 2013 09:32

    Rogann , vad väger du på påskafon?