Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Broccoli är super nyttigt. Tillsätt gärna gröna smoothisar i ditt liv som du gör av ex färsk broccoli, färsk spenat, ett äpple eller päron, avocado, sallad/ ruccola, en banan, en kiwi och späd med vatten till önskad konsistens. Såå nyttigt och mättar bra. Ta bort ris, potatis, pasta och bröd ur ditt liv och ät mycket grönsaker så kommer du automatiskt gå ner. Ät som sagt mer protein som håller dig mätt. Morgonprommis är bra och motionscykel såklart. Kan du köra pilates eller yoga så är det oxå bra. Lycka till!
Vet inte vad pilates är Men jag har gummiband också vad kan jag träna med dom
Åhh det finns kanonbra DVD:er som du kan köpa och träna till med dina gummiband. denna DVD är kanonbra http://www.woxnerud.se/filarkiv/PDF%20-%20Artiklar/0809%20gb%20konvolut.pdf finns att köpa här http://www.refit.se/
Med gummibanden kan du träna lite muskler och muskler förbränner mer! :-)
Hade inga pengar på kontot Måste greja det Sedan ska jag skicka efter den cd Vad var pilates?
Pilates är en lugn träningsform och stärker bla bålens muskulatur. Finns att köpa här: http://cdon.se/film/inchloss_pilates-230264
Enkelt kan man säga att Pilates är styrketräning med egna kroppen som redskap med fokus att stärka core - kroppens kärna = mage och bål. Hit räknas bl.a. crunches = situps, och plankan.
Det finns tips på hur du ska använda gummiband för styrketräning här på nätet. Frågan är väl mest vad du ska söka på för att få upp bra övningar...
1/1 2013 dagens vikt 71 kilo NU KÖR VI
Rogann , vad väger du på påskafon?