Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Karanna, Jo risgrynsgröt är gott men som sagt inte den mest nyttiga. Pumpafrön, som du nämnde, är desto mer näringsrikt. Det går kanske att pimpa gröten med det?
Ja jag brukar pimpa min keso med pumpafrö så det borde vara lika gott på gröt! Ska testa majsgröt imorgon. Godast tillbehör är ändå sylt. Håller ögonen öppna efter en bra sylt. Vill inte köpa någon lightsylt med mass sötningsmedel. Heller inte någon vanlig som innehåller mer socker än bär plus färgämnen och annat crap. Såg att kung markatta har sylt i sitt sortiment, någon som smakat dem?
kuala lumpur, häftig stad, verkigen. känns som vi hae vaeit vakna i ett dygn, ha ha. flygresan gick bra. vi bor super med utsikt över twintowers. clubrum ingår med massoe av asiatisk mat och fri bar varje dag. imon innan frukost blir det gymmet, vilken utsikt från 34 våningen. ska köra tabataintervaller med tunga vikter, 8 stationer. ikväll har vi hunnit med chinatown och lite shopping och det ör vaaaaaaaaaaaaarmt och fuktigt. klockan är över 01.00 och jag bör sova nu så jag kommer in i dygnsrytmen. kraaaaaaaaaaaaaaaaa,
Låter häftigt flodis!!! Håll oss uppdaterade, släng gärna in en bild eller två :) Jag sträckte mig på träningen igår så nu blir det ett par dagars vila, alltid är det någon förbaskad käpp som hamnar i hjulet!!!!
Låter härligt Flodis! Här har det snöat i dag istället. Suck!! Usch då Karanna låter inget vidare! Hoppas att det blir bra när du har vilat.
Åhh så härligt det låter Flodis!! Ingen träning hinns/orkas med här idag, har precis kommit hem efter jobbet och är såå trött! Ha en bra vecka allihopa, make the most of it :) !
Så mysigt med resan! Lycka till!
Jag åt sushi och dumplings till frukost men var inte alls hungrig med tanke på allt som vi åt de sista två dygnen utan att röra på oss. Idag har vi strosat runt i 32 gr hetta, vi har sett fågelparken och den botaniksa trädgården samt fjärlisparken, häftigt alltihopa! Det blev ingen träning i morse för jag var mer död än levande, vi klev upp 03.00 cypriotiskk tid och 09.00 lokal tid, kände inte alls för träning då, ha ha ha. Nu har kroppen vaknat och vi är helt slut efter våra utflykter, skönt med prommis i benen. Jag ska köra tung styrketräning och det blir tabata intervaller. Mellan 17-19 har de fri mat och bar i clubrummet på 32 våningen så vi ska dit och njuta av utsikten och av ett glas vitt och asiatisk mat. Ikväll ska vi ut på nya äventyr, det blir citymarket och lite shopping. Men framförallt bara att sitta ner och spana in folk och insupa atmosfären, underbart! Peppkram till er alla och hoppas ni mår bra!
Känner hur min motivation sviktar. Sjukdomar och skador förföljer mig. Tappar fokus när jag har för mycket runt omkring mig, kalendern är fulltecknad varenda dag ett par veckor framåt. Möten, kurser, barnens aktiviteter och massor med sjukhusbesök ( barnen) Det är så lätt att stress äta eller äta av ren ängslan och oro! Hur går det för er andra?
Mtivationen sviktar alltid efter ett par veckor! Hur skavi göra för att hålla den påtopp? Några tips? Vill vi vara snygga på stranden eller vill vi bada i vassen i sommar? Ditt val eller hur? Försök att inte tröstäta Karanna, försk att göra träna lite hemma om du inte kommer iväg på ngt gym. Du kan ju träna så länge du inte har ont i halsen eller magsjuka såklart. Burpees, tabataintervaller är susen! Du kommer att må bättre efteråt, jag lovar! Jag körde ett stentufft pass idag på gymet och ja jag har ätit och druckit vin efteråt, såågott! Kommer att leva mer hälsosamt på Bali, vi åker dit på torsdag ;) Imorgon har vi ställt kl på 0700, ska ut påen powerwalk innan frukost i parken vid vårt hotell och ja jag ska träna på gymmet oxå, tabataintervaller, tjohooo! peppkram från ett 32 gr och alldeles för hett Kuala Lumpur