Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Har vilat i 2 dagar nu pga sträckningen jag fick i baksida lår i söndags. Jag både hörde och kände hur det smätte till i muskeln! Vilan verkar gjort susen för nu är smärtan nästan helt borta. Flodis det låter helt galet skönt, skulle verkligen vilja komma ut och resa mer. Imorgon blir det spinning för mig, har som mål att öva lite på burpees under veckan oxå :) Vad har ni andra för tips för att hålla motivationen uppe? Jag har kommit så långt att det nyttiga tänket tagit över. Nyttig näringsrik mat tillagas. Mitt problem blir ändå att hålla ner kcalintaget. Baraför att man gjort hälsosam mat då betyder det ju inte att man kan äta mängder. Har gjort ett suuuupergott knäckebröd. Summan av degen = 1600 kalorier. Dessa knäckte går att äta som chips, försvinnande goda och jag skulle kunna äta upp hela plåten själv!!! Nötter och frö i all ära men kalorierna drar sååå lätt iväg! Pepp
Vad mysigt ni verkar ha det.Ni gör det ni känner för. Ha det bra Flodis Tänk på värmen,så du inte får solsting
Karanna: Än så länge för min del så har inte motivationen dalat allför mycket. Jag måste skriva in i matdagboken allt jag äter, om jag börjar slarva med det så vet jag att jag snart äter alltför mycket. Försöker mest fokusera på maten än så länge, är ganska sliten pga jobbet för tillfället, så om jag inte motionerar som jag tänkt så grämer jag mig inte för det utan koncentrerar mig på att maten går bra! När det gäller fredag/lördag, som är svårast för mig, så planerar jag in vad jag ska äta för "gott", brukar som jag har skrivit tidigare bli ost, korv, skinka osv. Och jag unnar mig lite vin :) På söndagar planerar vi maten för veckan och än så länge funkar det bra. Sen att det faktiskt har visat minus på vågen varje fredag än så länge gör ju det sitt till också att fortsätta. Hoppas du hittar nåt som gör att motivationen infinner sig igen :)
Skönt att värken släppt i muskeln,vet att det gör djälulskt ont. Jag har nästan tappat min motivation också.Har så svårt att bestämma mig för vad jag ska och inte ska äta..Jag har ingen direkt diet och vill inte ha Jag vill kunna äta nästan allt,bara jag vet portionerna inte får vara för stora Pepp Pepp
Jag tänker oxå att mitt största fokus ligger på maten , sedan träningen! Tycker om att träna så det är egentligen inget problem för mig. Här har vi fått massor med snö idag och det är snorhalt ute!!!!!
Det är mitt i natten här i KUL och jag har så svårt med tidsomställningen, ha ha ha. Fötterna har fått sitt idag, 7 timmars strosande hettan. Vi var uppe i twintowers både på Sky Bridgen och på 87 våningen dvs 370 m upp. Magnifi utsikt! Och då ska ni veta att jag AVSKYR hissar! Vi styr kosan till Bali i eftermiddag, ska bli underbart att få sol och bad efter ett par hektiska dagar i Kuala Lumpur. maten ja, finns alldeles för god mat här i Asie, hur ska det sluta? Klockan står på 08.00 för då ska jag upp och träna tabatintervaller innan frukost. Hoppas jag hinner sova ett par timmar innan.... Må bäst!
Glöm inte vägningen imorgon!!!
Äntligen minus! Dagens vikt 61,9 Minus 1,1 kg denna veckan.
Idag väger jag 92 ,8 kg.
74,6kg. Inte mkt att hänga i julgranen men iaf ett minus.