Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Mn vikt 77.4
Helg igen och jag har för andra helgen i rad fullkomligt spårat ur! Låg vaken halva natten med ett sockerrus och magen värkte av de kopiösa mängder mat jag åt igår! Jag måste få ordning på mina helger. Går ner i vikt på vardagarna för att sedan gå upp allt ( plus lite till ) på helgen. En ond cirkel som måste brytas NU! Hur går det för er andra?
Jag känner så igen mig Karanna!! Fattar inte varför man måste göra så mot sig själv. Går jättebra dom helgerna jag jobbar men när jag är ledig funkar inte helgerna alls. Enda sätter för mig är att skriva upp allt jag äter men på helgerna skriver jag inget och äter allt!! Pepp till dig Karanna!!!
Då är jag inte ensam om dessa helger, vi får peppa varandra extra mycket och bestämma redan nu att vi ska klara av nästa helg utan en massa matfrossa!!!!
Ja det får vi göra! Har avslutat kvällen med pizza, bra va? Tog inte så mycket men tillräckligt för att känna att det inte var så bra. Hade varken ork eller lust att laga mat och barnen tyckte att pizza är väl gott att fira in sportlovet med. Nu är det ny vecka och nya tag!!
Håller tummarna för en kommande bra helg, även för egen del :) Vad har ni för väder hos er? Här är det snö, har snöat typ hela dagen. Jag vill ha barmark, helst nu på en gång! Pepp!!
Imorgon flyger vi til Borneo efter några dagar i Singapore där våra fötter har fått bekänna färg. Cirka 6 timmars promenerande varje dag,ungefär 3 mil, ha ha ha. Kör PF och fastar minst 16 tim per dygn, funkar hur bra som helst. Verkar som om veckorna funkar ok för er. Det är svårt att hålla motivationen uppe men läs gärna Olga Rönnbloms blogg, där har du en bra peppsida! Se till att träna extra inför helgerna och under helgerna så ni kan unna er just det ni vill ha. Skriv in ALLT i matdagboken-bättre koll då eller hur även om det börjar bli tråkigt! Men skriver man inte in ALLT man stoppar i munnen ballar man ur. Enkel ekvation! Peppkram på er!
Kul att höra av dig igen flodis,
Det ska givetvi stå Olga Rönnberg blogg, inget annat. Nu ska vi ta en sista sväng i singapore innan taxin hämtar oss! Tjejer, jag kommer att fylla i er vikt när jag är hemma igen, 7 mars men uppdatera era vikter som vanligt varje fredag. Denna helg kör vi stenhårt, skippa snabba kolhydrater så kanske ni klarar er bättre. Har man väl för smak för pasta, ris eller något sött så vill den sockerstinna hjärnan bara ha mer. Läs gärna Anna Hall´ens blogg, hon är såå bra och skriver otroligt utförligt hur kroppen fungerar ochkommer med stalltips. Träna tuftt i helgen och gör kloka val! Peppkram från Singapore!
Här kommer ett litet tips: Om du har ätit den där chokladkakan som du inte borde eller mackorna så låt inte det bli en negativ spiral. Fall inte ner i gropen och tyck synd om dig själv så du kan fortsätta äta dåligt hela den dagen. SLUTA! Välj bra produkter till nästa måltid! Låt kroppen vila 4 timmar innan du äter igen så kroppens matsmältningssystem hinner ta vara på "skiten" du stoppade i dig. Drick mycket vatten så under tiden så hjälper du kroppen på traven. Ta en powerwalk på en timme eller kör ett stentufft pass på gymmet så kommer det att kännas bättre! Drick inga hälsosamma gröna drinkar den dagen då har "svullat".Låt kroppen ta handom "skiten" innan så dricker du dina hälsosamma gröna juicer dagen därpå istället eller varför inte hela dagen eller iallafall till frukost och till lunch! Gör bra val, ni vill ju leva länge och inte vill ni väl använda er kropp som en värsta soptunna, eller? :) Peppkram!