Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Här är några idéer: - havregryn - tonfisk i vatten - alaska pollock (fisk) - frysta grönsaker - protein pulver (billigare per portion än ägg och annat protein) - senap som krydda - ajvar relish (paprikasås) - Lidls kvarg - bönor - linser - rotfrukter (särskilt när det är säsong) - krossade tomater (såser, soppor) - knäckebröd Ren bra mat utan konstigheter.Ok, kanske lite tråkig men är man tvungen så är man tvungen. T ex som student eller en som behöver spara helt enkelt. Källa Olga Rönnberg
25 min: min hastighet lutning 0-5 7 km/t 3 5-7 7 8 7-8 7 4 8-10 7 10 10-11 7 5 11-13 7 12 13-14 7 4 14-16 7 12 16-17 7 10 17-18 7 4 18-19 7 10 19-20 7 12 20-25 7 2 Sänk hastigheten till 6 km/t i fall 7 är för jobbigt. Lycka till! :-)
Texten försvann i ovan inlägg, testa detta cardiopass på ett löpband!
Får bli en annan vägdag denna vecka. Skall vara ledig några dagar och vågen skall inte med som ressällskap. Vikten är 93,3
Nedåt igen, 64,3 kg idag :) Stod still vid förra veckans vägning så oj va roligt att det hände nåt igen!! De sista dagarna har jag anammat Flodis tips om gröna drinkar, och har gjort mig en sån varje kväll sen i måndags eller om det var i tisdags. Kommer fortsätta med det, iallafall på vardagarna och ev som frukost eller lunch, nån av helgdagarna iallafall. Vore kul och ge mer inspiration om det blev lite mer liv i tråden, eller vad tycker ni andra? Ha en fin fredag!
Bra jobbat cannes! Här var det också neråt den här vecka 61, 6 kg. Den här vecka har gått skapligt i alla fall. Barnen har sportlov och vi har bakat lite men har ändå försökt tänka lite på vad jag stoppat i mig. Nu gäller det bara att fixa helgen igen, ska verkligen försöka att inte äta massa onyttigt. Är så jobbigt att börja måndagen med att gå ner det man gått upp över helgen. Ha en riktigt skön helg!!
Veckans vikt 62,5. + 0,7 kilo. Jag har tränat 5 pass denna veckan. Tränar mycket men äter för mycket. Usch så kämpigt allt känns just nu!!!
Tycker oxå vi ska vara mer aktiva, så trist med dem som bara glider in på fredagarna och rapporterar vikten och aldrig skriver ett ord här tycker jag! Pepp pepp för en bra helg!!!
68 kg är veckans vikt. Haft lite bakslag på utbrändheten eller hypotyreosen, vilket det nu är som ställer till vad. kunnat somna stående så trött har jag varit.
Veckans vikt 68,9