Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Försöker kämpa på men det känns som det inte händer nåt. Har inte blivit mycket till motion tyvärr. Men det är nu när det känns lite jobbigt som det är som viktigast att inte ge efter och börja slarva med intaget!! Vill inte tappa sugen, kom igen, vi får peppa varandra, det hjälper tycker jag när det finns lite nya kommentarer här när man går in. Pepp!!!
Underbart att ni kämpar tjejer och jag har full förståelse att man ger upp och att det är skittråkigt att skriva in allt man äter i dagboken. MEN jag skriver som Olga Rönnberg. Hur vill ni se ut till sommaren för jag vet att medvetna VAL och att alltid tänka på vad an alltid stoppar i munnen ger resultat. 70% beror på maten och 30% beror på träningen om man går ner i vikt eller inte. Ibland ska man srunta i vågen och bara mäta sig. Någon av er kanske är där nu. Jag är iallafall. Jag har inte tränat på 5 veckor på vår resa / de 2 ggr jag hade lust räknar jag inte ) och jag har INTE gått upp i vikt.MEN jag har gjort medvetna val. JAg har alltid kört PF och tittat på närmin man har mumsat i sig den värsta frukosten ever för vi har bott på bra hotell med enorma frukostar. Jag har då plockat på mig en frukttallrik och 3 kokta ägg som jag vet att jag får äta vid 12.00. Det har funkat! Lunch och middag har jag ätit fisk med grönsaker, kött med grönsaker mm. Medvetna val. ( tills jag såg en orm halshuggas på matmarknaden och en kille som drack allt blod och sedan fick sin orm wookad, oj vad jag tyckte synd om ormen och har inte kunnat äta kött sedan dess ) Klart jag har syndat, jag åt massor av sushi i KL under två dagar MEN sedan fick det vara nog. Viktigt är ju att motivationen är på topp och när man ser sin kropp förändras eller kan köpa en mindre storlek på sina kläder måste ju vara den bästa motivationen. Min kompis är med i denna tråden men hon är inaktiv ha ha ha. Jag skriver bara in hennes vikt och har såklart inte gjort det under den här resan. Igår fick jag ett meddelande av henne för jag hade frågat hur det har gått dessa 5 veckor då jag inte har coachat henne. Hon berättade att hon hade inte gått ner så mycket ( hon ska ner ca 16 kg till ) MEN hon hade tränat DET hon hade tyckt varit roligt och hon hade kämpat med maten. Belönigen fick hon när hon inför en date skulle hitta något snyggt i affärerna att ha på sig. Hon unde köpa sig ett par byxor i 2 storlekar mindre. HOn kunde också knäppa ena sin kavaj som hon inte hade kunnat knäppa på ÅR!!!! Det är en go känsla! Vad har ni för förslag som håller er motivation uppe? Varför lägger man av med något som man tycker är tråkigt fastän man vet att man borde göra det för att det gagnar en ( som att skriva in ALLT man äter så man inte ballar ur) Har ni gjort ett belöningssytem åt er sälva, typ. OM jag går ner eller om min midja har x antal cm då ska jag få köpa mig ett nytt klädesplagg. Har ni visualiserat hur ni kommer att se ut NÄR ni har nått er MÅLBILD? Klipp ut en bild och sätt på kylskåpet antingen av er själva när ni vägde som mest ( skrämselbild ) eller en bild på en tjej som ni tycker har en fin och sund kropp ( motivation ) Hur ska ni fixa resten av veckan? Är det inte skönt att ha tränat några pass innan helgen? Kroppsförbränningen ökar ju :) Vad vill ni att jag ska skriva om? Vad vill ni ha? I eftermiddag har vi en lååång flygning och jag har laddat med lite nötter istället för med choklad och dennya boken "Sandmannen" som jag laddade ner i in Asus. Sedan ska jag fortsätta skriva för på söndag ska 15 sidor av min bok lämnas in i min nya skrivkurs. Spännande att bli bedömd av 7 andra varav en är lärare och författare- HJÄLP!!!!!!!!!!!! Känner snart paniken slå fäste...... Peppkram och kämpa på tjejer, vi syns på Cypern på torsdag igen och på fredag skriver jag in fredagens vikt igen.
Det är alltid kul att läsa det du skriver, Flodis. Du är alltid på "rätt" spår, liksom! Jag tycker jag hittat en bra balans i mitt liv med mat, godis & träning! Jag älskar livet & har gjort det de senaste 20åren, eller längre tillbax. Jag försöker göra det som är bra & som jag trivs med & jag motionerar mycket för att jag ska kunna äta gott. Att äta gott är en del av mig som jag inte vill ta bort. Jag har inga problem med hets ätning el dyl, men att inte få blir att jag måste tillslut! Lycka till till er alla!
Verkligen kul och sporrande att läsa dina kloka ord igen Flodis :) Målbild behöver iallafall jag, och jag har framför allt delmål. Första delmålet var inför förra helgen, var bortrest och hade lovat mig i början av året att jag skulle ha kommit en bit på vägen. Det kan jag bocka av. Nu dags för nästa som är vikten till påsk..kämpa!! Jag tycker liksom du CamillaQ att man ska må gott överlag, inte se det som nåt som man är tvungen att göra, utan att man kan ta sig sånt man inte vill vara utan, men att det görs medvetet och med måtta. Idag tog jag mig i kragen och sprang en sväng, var allför längesen och det kändes! Men våren är i luften och det piggar upp!
Härligt Cannes och CamillaQ! Underbart att ni är på banan igen! Jag är hemma efter nästan ett dygns flygning. Jetlaggad till tusen och ögonen står redan i kors. IMorgonbitti blir det träning, puhh! Känner jag INTE för men det är bara att bita i det sura äpplet! IMorgon ska jag ta tag i hela mitt liv! Grön drink på morgonen och träning är en bra början sedan ska jag detoxa. SKönt! Peppkram vi syns imorgon då det är vägdag!
Vikten denna morgon.. 63,8 kg! Äntligen fredag, ska bli sååå skönt med helg. Hoppas på sol & många promenader! Ha en fin fredag!
Fredagens vikt: 73,8kg. Woopwoop! Det börjar röra på sig igen! Fredag, fredag, fredag & mitt goa` vin!
Cannes! Du är i mål! Så närsom på ngt hekto! Stort grattis!
Jag har fått min levaxindos sänkt med 25 mg, vilket genast resulterade i viktuppgång. Det är såååå frustrerande. Nu väger jag 69 igen. Blä, bäl,blä!!! Har inte en chans till påskafton. Försöker att inte tappa modet helt!
Tack CamillaQ, det känns helt underbart!! Nu gäller det att hålla glöden uppe och fortsätta den sista biten ända in i (del)mål. Härligt att det går neråt för dig också.. trägen vinner :) !!