Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Ja du flodis man märker på att orken inte är som den borde, utan man känner sig tung helt enkelt både i huvud o kropp Måste också börja tänka på att mina portioner måste bli mindre o skippa allt lösgodis och bli av med gipset för det gör nog sitt också Kan ju inte bara skylla ifrån mig nej måste bara ttänka positivt igen Du är ett föredömme för oss alla
Bra att du tänker om Rogann, det kostar om man vill ha resultat ;) Försök att dricka lite smoothies gjorda på gröna grönsaker. Äter du D-vitamin, C -vitamin? Sover du tillräckligt? Får du i dig rätt mat så kroppen orkar? Tänk igenom hur du lever och vad du äter och se hur du kan sakta men säkert förändra det till det bättre. Jag älskar godis och choklad och jag äter det varje dag, ha ha ha , ja det är sant MEN det är godis som jag har gjort själv och allt är raw. Bara nyttigt för kroppen med andra ord och jag lägger inte på mig heller. Dricker en liter grön smoothies varje dag, såå bra för vi behöver bli mer alkaliska i kroppen. Vår kropp har en tendens att bli sur och alla vet att sjukdomar, mögel, cancer, bakterier älskar en försurnad kropp så det är viktigt att få i er era grönsaker!!!! De gröna! Läs gärna! http://perkarlsson.nu/alkalisk_livsstil.pdf http://aktivtraning.se/kost/kost-och-haelsa/drick-dina-groensaker http://rawfood.se/rawfood/alkalisk-foda/ Ha en skön fredag tjejer!
Nu har jag gått igenom länkarna Mycket bra vill jag lova Vad har du för grönsaker till dina gröna smoorties jag skulle vilja ha broccoli som grund men vas mer gärna några tips på nyttiga smoorties Mycket läsvärda länkar du visade flodis Ha en trevlig helg allihop
Rogann, jag har också broccoli sedan tar jag en avocado, en gurka, en kiwi, färsk spenat, färsk grönkål och ruccola. Ibörjan kan du även ta ett päron eller ett äpple eller en brunfläckig banan för att du ska få lite sötma. När du har vant dig vid smaken så behöver du inte ha några frukter i förutom kiwin som ger bra c vitamin. Jag tillför även 1 msk chlorella eller spirulina och 1 msk vetegräs, de är superfood som är såå nyttigt! Din blodgrupp avgör om du ska välja spirulina eller chlorella, jag har blodgrupp B och därför blev det chlorella för min del. Jag har också köpt mig en ny juicer, spana in läckerbiten; http://www.tretti.se/hushallsapparater/vatten_och_juice/rasaftcentrifuger/philips-hr1869-30?utm_source=pricerunner&utm_medium=cpc&utm_campaign=rasaftcentrifuger&utm_term=hr1869-30 Jag ska börja juica helt och hållet 2 dagar i veckan och en favorit är rödbeta, äpple och selleri, mums!!! Lycka till rogann, det här fixar du med en grön smoothies om dagen, bra om du dricker minst 5 dl iallafall :) Peppkram!
Lite nyfiken flodis, hur mkt kalorier får du i dig genom din gröna drink varje dag?
Karanna, oj det vet jag faktiskt inte, det är ju mest grönsaker och vatten. Jag har slutat räkna kalorier, jag kör ju PF och tränar så pass mycket så jag har helt slutat räkna.....och jag går ner i vikt....snart heeeeelt platt och muskulös mage ;) Hur går det för dig? Burpees? Jag gör burpees varje dag, idag blev det endast 70 st på mitt PT pass ...men då gjorde vi ju inte bara burpees ;) Peppkram .9
Det går inget vidare med mina burpees. Hemma träning är inget för mig, jag får inte till det och blir bara stressad över att försöka träna när mannen och barn är hemma! Kämpar på ändå. Kommer bli morgonpromenader innan jobbet så fort plusgraderna är här!
Bra att du har hittat din väg som du trivs med för då vet du vad som funkar. Jag tränar inte heller hemma, det blir sex dagar i veckan med min PT. Jag har ju inga småbarn längre så då kan jag träna så här mycket. Peppkram och ge inte upp!
Min nya vikt är 61,4 Skött mig hela veckan och det ger resultat!
Härligt Karanna! Tyvärr är det som Karanna skriver, vill man ha resultat MÅSTE man sköta sig. Det går inte att fuska sig igenom viktnedgången MEN det beror på HUR seriösa NI är. En del vill så gärna gå ner i vikt MEN de vill inte förändra sitt liv. Nej de vill kunna sitta i soffan och äta sin chipspåse på fredagskvällen med Coca Cola till. Det funkar inte. Man måste hitta nya vägar som passar en själv. Jag har totat lagt om mitt liv. Det ser absolut INTE likadant ut som för ett år sedan. Åhh nej. Allt godis jag äter är RAW och hemmagjort, äter inte ens glass, jag gör den själv av frusna bär och bananer och det är ännu godare. Vill jag ha chokladglass så gör jag chokladglass av Raw kakao, hur enkelt som helst. Jag fastar 16 timmar per dag 7 dagar i veckan och jag tränar tufft 6 dagar i veckan.Jag har totalt gått ner 13 kg och är starkare än någonsin. Igår var jag på Zara i Limassol och fick min belöning, jag köpte massor av toppar i stl XS, tackar! Hårt slit ger resultat, jag lovar! Peppkram om en skön helg tjejer!