Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Motivation är det som får dig att STARTA, Rutiner/Vanor är det som får dig att fortsätta. Studera dig själv under en dag, för att se vilka vanor du har. Förvandla dem sedan till MEDVETNA VAL som kommer från ditt hjärta och inte bara slentrianmässigt görande. Peppkram från Cypern!
New York Salmon roll 400 g rökt skivad lax 1 ask Philadelphiaost Färskriven pepparrot 1/2 knippe gräslök Svartpeppar från kvarn 4 tunna skivor grovt bröd 1. Fukta en bänkskiva med en ren trasa eller handduk och lägg en bit plastfilm på den fuktade ytan. 2. Lägg ut den skivade laxen omlott över plasten. 3. Blanda samman osten med färsk riven pepparroten. 4. Bred ett jämt lager på laxen och lämna ena långsidan torr, cirka 2 centimeter från kanten. 4. Lägg gräslöksstrån vid långsidan med ost och rulla mot den torra långsidan till en tajt rulle. Ett tips är att dra i plasten (se bilden nedan). 5. Rulla in den i plasten och vrid om i bägge ändar så det blir som en korv. 6. Låt rullen ligga i kyl ett tag, så den stelnar till innan den skivas (det görs enklast med en tunn lång laxkniv) . 7. Servera rullen i tunna skivor smörat grovt bröd. Källa Leila
Haha kanonbra med namnbytet! Verkar som vi är många som inte nått våra tänkta mål till påskafton men nu blickar vi framåt och kör på!!! Hela kylen är full med nyttig mat och väckarklockan ställd för morgonpromenad imorgon! Låter som en underbar dag flodis!!!!
Tycker också rubriken är bra att det gäller till midsommarafton. Nu kör vi hårt!
Hej tjejer! Hur har er helg varit? Bra här, har jobbat så det har gått fint. Tog tom en springtur när jag kom hem igår e.m, har även beställt nya springskor:). Ska ta en tur efter jobbet även idag, dags att byta promenad mot mer spring. Ska komma så nära mitt mål på 63,5 kg som möjligt på fredag! Härligt att du verkar vara på gång Karanna! Pepp till er alla!
You rock cannes, underbart! Jag har tränat som en idiot idag med min PT, helt slut! Idag ska jag fixa i trädgården och plantera massa blommor och kryddor sedan ska jag fortsätta skriva på min bok i solen i en solstol :) Bikinin är på och jag bakar en smarrig sockerkaka till min man, och nej jag smakar inte ens en gnutta av den :) Peppkram där ute!
Duktiga ni är och Flodis du är helt otrolig som tränar och äter nyttigt hela tiden! Har varit ute och gått en promenad i solen, blev nästan 2 timmar. Härligt! Känner att jag inte riktigt är helt motiverad än men ska inte ge upp ändå, har inte samma glöd som dig Flodis och vill nog inte ändra riktigt så mycket på mitt liv. Tänker ändå försöka äta nyttigt i veckorna och mindre onyttigt på helgerna men ändå unna mig lite gott! Har inget mål att bli jättesmal och vältränad utan vill bara känna mig nöjd med min kropp och må bra!
Madde65, i och med att jag inte jobbar sedan 1,5 år tebax så var jag ju tvungen att göra något. Det blev träning för min del. Det är så lätt att hamna i viktfällan och alkoholfällan när man bor här i Medelhavet. Vi kan ju ha fest varje dag eller hur? Så jag är glad att jag tog tag i min träning som jag faktiskt älskar. Mina PT:ar är helt otroliga killar och vi har såå kul. Vi ser ju skräck exempelhär på ön och det är väl med de från Uk som står för det, sitter på barerna. Jag och min man bestämde oss innan vi flyttade att vi inte skulle balla ur. Vi unnar och vin på helgerna men inte på vardagarna förutom när vi har besök. Man måste hitta sin balans, vad som känns rätt för en själv. Madde65 jag tycker du har varit jätteduktig och du är ju nästan i mål! Idag har jag köpt nya blommor och planterat och det blev såå fint. Kärleken har klippt buskar och palmer och alla utemöbler är nu framme. Så skönt att kunna hänga vid poolen, love it! Nu ska jag fortsätta skriva på min deckare.... Peppkram! 21 juni är Midsommarafton, hur mycket vill ni väga då????
jag skulle vara jätte nöjd om jag hamnar mellan 67-65 Snacka om en som skulle vara glad
Ja det förstår jag Flodis att när man inte jobbar och bor där nere i solen så måste man hitta något annat. Man kan ju som sagt inte leva som man gör när man är på semester 1-2 veckor. Som mål till midsommar så har jag 57 kg ( i alla fall ska jag kämpa mot det) Nu har jag bakat tekakor till barnen kommer hem från skolan och då ska vi sätta oss ute på altan för där värmer solen så gott i dag!!