Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Jag vet att det är svårare att ändra livsstil ju äldre man blir Men jag vill gärna försöka att gå ner 5-6 kilo
Jag vet Rogann att det är tuffare ju äldre man blir, jag är inte heller purung då jag är pensionär :) Men ALLA kan om man vill, frågan är bara OM man vill? Man kan hålla på och traggla i år om att man vill gå ner sina överflödskilon men så kommer man ingen vart för att man inte gör de förändringar som krävs. Vill man ha resultat så finns viljan annars kan man hitta på hur många ursäkter som helst och så står man still eller går upp i vikt. Det är bara att välja. Märker man att man står still i vikt och inte har fått några resultat så måste man göra något fel, får man resultat så vet man att man har gjort rätt. Enkel ekvation, frågan är fortfarande, finns viljan? Detta inlägg är inte riktat mot dig Rogann utan jag bara skriver till alla! Peppkram där ute i cyperrymden och kämpa på tjejer, ni är grymma!
Jätte bra svar Flodis, jag vill men vet inte hur Jag äter kanske för stora portioner Dags att att ändra det så jag ialla fall kommer igång. Får ändra lite på matvanor ,varje vecka ska jag se vad det är som gör att jag tycker det är jobbigt Vi äter mest vanlig husmanskost,är det inte bara att jag måste hitta vad jag kan ändra i maten
Äter du mycket kolhydrater? Skippa kolhydrater såsom potatis, ris, pasta och bröd. Googla på Paleo kost, det kanske passar dig. Byt från vanlig middagstallrik till en assiett och ta bara EN gång av middagen så äter du mindre portioner per automatik. Ät gärna en mättande omelett till frukost och drink gröna grönsakssmoothies :) Peppkram från Cypern
Äter du mycket kolhydrater? Skippa kolhydrater såsom potatis, ris, pasta och bröd. Googla på Paleo kost, det kanske passar dig. Byt från vanlig middagstallrik till en assiett och ta bara EN gång av middagen så äter du mindre portioner per automatik. Ät gärna en mättande omelett till frukost och drink gröna grönsakssmoothies :) Peppkram från Cypern
Påskafton om en vecka. Jag kommer inte att nå mitt mål...
Flodis kan du inte ändra namn nu till: från påskafton till midsommarafton? Det låter kanske desperat men imorgon börjar jag mina 9 stentuffa veckor utan kolhydrater och mer träning! Det ska gå!!!!!!!!!
Jag fixar Karanna ;) Kämpa på nu tjejer, 1 vecka kvar till Påskafton!!! Vet ni vad jag har gjort idag, legat och latat mig i bikini vid poolen ;) Skööönt! Lyssnade på några podcasts och somnade så gott. Blev väckt av våra svenska vänner som ringde på dörren med en flaska vin så det blev vin och champagne och jordgubbar och sedan gick vi ut och åt :) Jag drack dock inte så mycket och jag åt fisk med grönsaker till middag och drack vatten till. IMorgon ringer klockan 06.30 och det är åter dags för en 6 dagars träningsvecka. PÅ onsdag ska vi ut och vandra med våra vänner, en 6 timmars vandring i bergen, härligt! Vi ska ha en stor middag här hemma på långfredagen och jag håller på att fundera på vad vi ska bjuda på. Hm, uppdaterar när jag vet ;) Kram om en skön vecka!
Karanna, jag måste skapa en ny forumstråd som heter från Påskafton till Midsommarafton, kunde tydligen inte byta namn på tråden. Jag öppnar en ny tråd och skriver in alla era vikter per den 30 mars där samt självklart här :) Peppkram, you rock Karanna, go go go"!
Kunde visst byta namn på tråden, ha ha ha!