Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Hej allihopa och tack för välkomnandet i tråden! Jag kanske ska berätta lite mer om mig själv.. Jag är 49 år och i sommar fyller jag ett halvt sekel. Jag är gift och har 4 stora barn, den äldsta är redan 30 år och den yngsta fyller 18 i april. Jag arbetar heltid och bara nätter inom vården. Jag äter enl LCHF sedan januari 2012.. Har förlorat en del kilon, men har många kvar att förlora. Jag gick upp i vikt under senaste graviditeten närmare 40kg och alla dem kilona sitter kvar i kroppen 18 år senare, jag har även lyckats lägga på mig ytterligare vikt efte gravkilorna. Jag tränar på ett gym i närheten mellan 3-5 ggr vecka, både kondition och styrka. Jag har även crosstrainer här hemma som jag kör ibland, dock inte så ofta då mina knän inte gillar riktigt den rörelsen, jag har haft knäfrakturer i båda knän och därefter har jag haft lite besvär from dem. Jag har alltid stegmätare på mig på jobbet och det brukar sluta mellan 10400 upptill 23500 steg på en natt beroende av hur hektiska nätterna är. Ett av mina drömmar är att när jag går i pension så ska vi bo en del av året i Grekland och en del av året i vår stuga här i Sverige, vi får väl se om det slår in. Jag älskar just Grekland, inte så mycket för värmen men för människorna. Vi åker numera varje år till Grekland och iår ska vi bila ner för första gången någonsin, min födelsedag firas där nere. När det gäller påsken så jobbar jag fre, lö, sö natt så jag slipper se godiset här hemma. Jag har ibte heller haft någon sötsug på länge, men senaste helgen fick jag ett ryck och moffade i mig både godis, kakor och bullar av någon underlig anledning. Men i måndags tog jag mig i kragen och återgick till LCHF. Det där med PF har väckt mn nyfikenhet också, men jag har inte riktigt fått till det då jag jobbar som jag gör. Jag sover ju mellan kl 09.30 och 1800 dem dagarna jag jobbar. Men få se om jag i framtiden kanske kan få till det åtmintone 2 dgr/vecka. Jag önskar er alla en trevlig fortsättning på skärtorsdagen!
MallanK , guud vad kul att få en beskrivning av dig. Kanske på tiden att vi gör en presentation av oss alla här i tråden, vad säger ni?
Hej alla nya! Vad många vi är nu, jag kan inte hålla reda på alla :) flodis, kanske är gruppen full nu eller vad tror du? Ni gamla som inte skriver så ofta: är ni kvar allihop? Jag heter Anna är 30 år, har 2 grabbar - 5 och 7 år. Varit mkt i veckan för mig, har läst allt på telefonen, blir inte lika bra, skummar mest igenom. Är det vikt idag eller imorgon som gäller? Glad påsk
God morgon! Jag läste igår innehållet i hela tråden och måste säga att jag är imponerad av din engagemang Flodis67. Om ett par timmar blir det veckans sista träningpass på gymmet för min del, då har jag tränat 4 gånger den här veckan. Glad påsk!
Godmorgon! Jag ska också passa på att presentera mig lite och varför jag är här! Är 27 år och bor i Skåne med min underbara sambo och vår son som fyller 6 nu i maj. Jag har alltid tyckt att kost och dess påverkan på kroppen är väldigt intressesant, periodvis tränar jag också väldigt mycket men just nu har jag mitt gymkort fryst. Jag vill ha en slank och fin kropp som jag vill kunna hålla på ett hälsosamt vis, det är väl vad jag är ute efter. Min strategi just nu är att fokusera på kosten varvat med lågintensiv träning i form av promenader och att forma kroppen med pilates. Längre fram emot sommaren vill jag börja springa och gärna klara milen under 1h. Mycket möjligt att jag även låser upp gymkortet så småningom. Inatt blev det inte mycket sömn här, tyvärr, men jag hoppas hjärnan vaknar till snart efter 2 koppar kaffe. Jag kör en fastedag idag t.o.m. middagen vid 19-tiden. Ja, jag har ju sett den där dokumentären från BBC.... Att ett lågt kaloriintag förlänger livet och håller en ung är väl inget nytt, men att periodisk fasta hade samma fördelar var för mig nytt! Kanske skrev att jag brukar köra 20-24h fasta 1-2 dagar i veckan efter helgerna (svullar tyvärr mycket då vilket förhindrar min viktnedgång), så jag tänkte att jag fortsätter med det -förutom att jag håller mig inom en rimlig kalorinivå övriga dagar i veckan. Så svullandet ska bort tills vidare. Kommer säkert äta mina chips längre fram, men man behöver ju inte äta 2 påsar á 300g på en helg.......... + allt annat skit som slinker ner då. Har en väntande kille som vill leka med Star Wars LEGO här, så får väl gå och göra min plikt nu ;-) Ha en underbar fredag alla och kul att läsa om er! :-)
Min vikt idag 70,7 så jag är tillbaka efter att ha tillåtit ett kilo komma glidande. Nu blir det full fokus på kcal räkning.
Min vikt idag är 74,5
Karanna, ja nu är nog gruppen full. Jag ska plocka bort en del som inte har uppdaterat sin vikt så får vi mer struktur på vår lilla grupp. salasasyrra Vad glad jag blir att du gillar trådarna. En fråga till ALLA, är det något ni vill att jag ska ta upp här? Något ni vill veta mer om eller har funderingar över? Jag började min morgon med stentuff träning med min PT, vi gjorde allt från spidermanapushups, pullups, boxjump med vikt i famnen, onelegsquats med vikter, kettlebellswingar, boxades, sparkades. Självklart under tabatainervallsformen. Super svettig och trött efteråt. När jag kom hem så bakade jag vörtbröd till min Man ( han älskar vörtbröd ha ha ha ) och planterade massa nya blommor i rabatterna och i nya krukor, klippte ner alla rosor m.m Sedan duschade jag och åt en omelett på 2 ägg med massa grönsaker till och en grön smoothie på avocado, kiwi, gurka, färsk brysselkål, spenat, grönkål och en brun banan. MUMS! Därefter åkte jag och fick 1,5 tim massage hos min magicman, han är grym! En ungersk man som kan ALLT. Han trollar med min kropp och han känner av precis hur du mår. Nästa vecka ska han behandla mina onda axlar och knän som han hittade idag, skönt! ( med laser ) Nu ligger jag i solstolen i bikini och det är nästan för varmt i solen. Jag har njutit av en jordgubbscheesecake, raw såklart och massor av citronvatten. Gäller att dricka mycket efter en massage. Kl 17.00 slår vi upp portarna till vårt poolparty, det blir snittar och champagne, välkomna tjejer! Sedan ska vi ut och äta på en najs restaurang. Ska bli kul att träffa våra svenska vänner igen och ett annat par från UK. Imorgonbitti är det träning igen, och det är veckans sista och 6:e träning. Vilodag på söndag. Ha en riktigt skön Långfredag och Påskkram på er!
Essie strongt att plugga klart den tuffa utbildningen. Jag har också läst kemi en gång i tiden men sedan halkade jag in i telekombranchen och stannade kvar och blev egen företagare med 20 anställda. Min son pluggar läkemedelskemi och han är snart klar med sitt andra år. 6 år kvar för han ska doktorera säger han, ambitiös kille! Påskkram!
MallanK, GRATTIS, du har tappat 8,3 kg sedan vi började!!!!!!!! Du kanske vill skriva några rader om din framgång..... Grattiskram!