Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Cocossocker Underbart sirapssmakande sockerkristaller från cocospalmens nektar! (Detta är inte en rå produkt då man efter insamlandet av blommornas nektar kokar dem till kristaller.) Detta är det alternativa sötningmedlet där du troligtvis kommer närmast smaken av socker. Dock innehåller det näringsämnen som är viktiga. • Glykemiskt index (GI) på 35. • Rik på mineraler och vitaminer så som B vitaminerna, kalium, magnesium, zink, järn och fosfor. • Prova den i raw kola och godis, choklad, rulla bollar i den eller strössla lite över en kaka. • Cocossockret löser sig lätt i vatten. Det gör att du kan få en flytande knäck-smakande, mineralrik sötning för raw pajer, cookies, fudge, choklad och annat spännande! • 10 kalorier per 100 g, 3 g kolhydrater.
Lyxiga Fiskbullar INGREDIENSER, 4 PERS. 400 g blandad fisk (torsk & lax) 100 g skalade räkor 2 st ägg ½ röd chili ½ tsk dragon Salt & peppar ½ kruka koriander Aioli: 2 dl solrosolja 1 st ägg 1 st vitlöksklyfta Salt, peppar Citron SÅ HÄR GÖR DU: Dela fisken i mindre bitar, lägg i en bunke med de övriga ingredienserna, mixa med stavmixer till du får en jämn färs. Rulla små bollar, det går enklare om du är lite blöt om händerna. Lägg bullarna i en smord, ugnssäker form. Ställ in bullarna i ugnen i ca. 10 – 15 minuter på 175 grader. Servera med råris, aioli, färsk koriander, citron och sallad. Aioli: Häll alla ingredienser i en bunke för stavmixer. För ner mixern och se till att det inte kommer in någon luft. Mixa
Vi brukar säga att när vi är trötta och slitna så ska vi "ut och rensa hjärnan", det är för att vi tänker klarare. Detta kan förklaras att det finns ingenting som är så viktigt för människan som syre. Vi kan leva veckor utan mat ,dagar utan vatten, men bara minuter utan luft. Varje cell i vår kropp måste få ständig tillförsel av syre för att kunna fungera och för att vi ska vara friska och starka. När vi andas in frisk luft förs syret från lungorna till de röda blodkropparna i blodet som sedan transporterar syremolekylerna till varje cell. Maten vi äter är kroppens bränsle och byggmaterial och kroppens celler behöver syre för att förbränna maten vi ätit så att den blir till värme, energi och byggmaterial för cellerna. Om cellerna inte får syre kan de alltså inte tillgodogöra sig näringen från maten och få den energi de behöver för att utföra sitt arbete. Så ut och andas in frisk luft och fånga dagen :-)
Flodis jag ser att du inte fick min vikt i Fredags Snälla kan jag få lämna den nu 70kg För mycet i huvudet att jag glömde
Självklart, jag trodde du hade hoppat av :) Vad väger du på Midsommar?
Vilka härliga tips Flodis67! Gah, har varit sååå sugen på snabba kolisar hela eftermiddagen! Löste det nu med en kopp chokladkaffe toppad med skummad laktosfri lättmjölk, gott! Sitter klistrad vid matten, håller på och löser extentor, imorgon gäller det! Sambon har spenderat hela dagen med sonen ute i det fina vädret, hade så gärna följt med men får bli en annan dag. Imorgon ska jag verkligen ta mig en lång välförtjänt powerwalk efter tentan. Och kanske trippa förbi gymmet samtidigt :-) Blir kokt kyckling till middag här ikväll, ska nog koka lite blomkål till och göra avokadoröra och sen en sallad. Åt glass igårkväll.... Och osthjärtan... Varför är det så svårt att stå emot under helgen?! Jag vet inte riktigt hur jag ska tänka där, för jag är egentligen inte sugen men ändå trycker jag i mig skräp! Det är alltså bara psykologiskt hos mig, det bästa vore om jag aldrig hade helg. Jag måste helt enkelt komma på något bra som funkar, så att jag blir av med mitt osunda ätbeteende under helgen. Någon som varit i samma sits? Tips? Jag vill verkligen bryta beteendet.
Essie jag har också jättesvårt för helgerna. Har tyvärr inget tips utan jag försöker att röra mig lite extra på helgerna så att jag kan unna mig lite extra på helgen. Tyvärr har jag fastnat lite med onyttig mat men i morgon är det vardag igen och då tycker jag det är lite lättare. Har varit ute och gått en långpromenad i dag, fick med maken också och alltid lite roligare att gå när man får sällskap. Har en jobbarnatt framför mig! Men har tagit semester tisdag eftersom barnen har påsklov. Skönt, hoppas att vädret håller i sig.
Midsommar hoppas jag väga 63-65 Nej jag hoppar inte av nu gäller det Tack
jenny: jag fattar inte heller hur jag orkade men det gjorde man då man var tvungen och just därför är det viktigt att ta sig lite egentid om så bara 1 kvart varje kväll eller morgon innan alla barnen och gubben är vaken, sitta vid köksbordet med en kopp kaffe och filosofera över livet. Samtidigt såg jag klara fördelar med att vara småbarnsförälder vid högskolan om man jämförde sig med kursare som inte hade några förpliktelser..eftersom man inte hade all tid i världen att skjuta upp läsandet inför tentorna eller alla skriftiga inlämningsuppgifterna, så gynnade ens organisationsförmåga även studierna och studieresultaten. Du kommer klara detta du också, pepp till dig!
Flodis- de där fiskbullarna lät smaskens, får jag ta och testa! Tack och lov gillar både sambon och dottern också fisk, så nu i påsk har det varit riktig fiskkavalkad med lax i olika former och god sill, mmm. Essie- helgerna tyckte jag också var svåra ett tag. Sen var det som att jag bestämde mig, istället för att smaka på dotterns godis så valde jag nåt som jag skulle få ha som "helg-gott" att se fram emot. Blev ost, skinka, korv mm, och vin. Och faktisktk tycker jag inte att det är svårt. Sen om man bestämmer nån dag i lagomt nära framtid att ha som en liten "unnar-dag" så går det också lättare. Behöver ju inte vara godis i sig man unnar sig, nån god mat som man saknar lite kan det ju va också. Hoppas du hittar nåt som passar för dig! Jag har ätit lite för mycket i helgen, och får strama upp lite under veckan!! Ha en bra dag alla, nu kör vi på igen efter långhelg!